Берпи / цикл «Кардио»

Упражнение «Берпи» Делаем по 10 повторений, всего 3 подхода (между подходами отдых 30 секунд). Важно: при упоре лёжа не прогибайте поясницу. В облегченном варианте отжиматься можно с колен. Александр Викторович Кудряшов – врач-психиатр, психотерапевт высшей квалификационной категории ГБУ3 «Центр патологии речи и нейрореабилитации ДЗМ, обладатель почетного статуса «Московский врач», амбассадор ЗОЖ. #берпи #какделатьберпи #укреплениемышц #кардио #зож #АлександрКудряшов