Предсезонная подготовка игроков из МХЛ, ЮХЛ. Функциональная тренировка на песчаном покрытие. ✔️

Подготовка к новому сезону это всегда волнительно и психологически тяжело. Все необходимо начинать заново. Несмотря на застой в мышцах и некое расслабление после отпуска, с каждым днем тебе по-любому необходимо повышать интенсивность, не сбавляя обороты в самоотдаче. Двух недельный микроцикл это как раз ио, что тебенудео для хорошего старта перед командными сборами. Данная программа включает в себя 4 подготовительных дня - тренировки на песчаном покрытие с дополнительным спортивным инвентарем. Это тренировки с весом собственного тела, с резиновыми петлями, с сендбегами, с трубами, набивными мяча и т.д. Далее идет основная часть, которая в свою очередь разбита на 2 составляющие: 1️⃣ - 5 дней работы на льду + 5 дней на свежем воздухе (ОФП) 2️⃣- 5 дней работы на льду + 5 дней в спортивном зале со свободными весами (сила, выносливость). Помимо общей работы, каждая тренировка заканчивается заминкой - футбол, гандбол и обязательно растяжка!