Здоровье кондитера: как печь торты и не умереть! Простые движения от усталости💪🍰

Дорогие кондитеры, давайте честно — работа на кухне требует не только мастерства, но и отличной физической формы! В этом видео я, Ольга Патракова, и спортивный эксперт Алексей делимся полезными упражнениями для кондитеров, которые помогут избежать профессиональных заболеваний. Долгое стояние у стола, работа с тяжелыми мисками и много часов за выпечкой — все это ставит под угрозу ваше здоровье. Боли в спине, шее и ногах — знакомы? Что вас ждет в видео? -Как предотвратить боли в спине и шее, связанные с длительным стоянием и неправильной осанкой. -Простые и эффективные упражнения, которые можно делать прямо на кухне. -Советы по улучшению осанки и повышению энергетического уровня с помощью микроупражнений. -Психологический аспект: как воспринимать физкульт-минутки как неотъемлемую часть рабочего дня. Давайте заботиться о себе, чтобы еще долго радовать мир вкуснейшими десертами! 🍩🎂 ⏱️ Таймкоды: 00:00 - Вступление: знакомство с Алексеем и проблемами здоровья кондитеров 05:00 - Причины болей в спине и шее 10:00 - Упражнения для улучшения осанки и предотвращения болей 25:00 - Как справиться с усталостью и болью в ногах 40:00 - Интуитивные движения для повышения энергии и настроения 50:00 - Практические советы по интеграции упражнений в рабочий процесс 60:00 - Важность регулярных перерывов и их влияние на продуктивность 1:12:00 - Заключение: что делать, если боли не проходят, и как предотвратить их в будущем Смотрите видео до конца, чтобы узнать, как вы можете улучшить своё самочувствие уже сейчас. 😉👉 Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео: Ютуб канал https://youtube.com/@OlgaPatrakova Рутуб канал https://rutube.ru/channel/39978994/ Подписывайтесь на меня в соц. сетях: 🔽 Telegram чат https://t.me/odrycakeschool 🔽 Telegram канал https://t.me/odryschool 🔽 ВКонтакте https://vk.com/odryschool 🔽 мой личный тг канал - https://t.me/patrakovaOOO 🔽 Здесь я рассказываю как построить свою онлайн школу - https://t.me/cake_money 👩🍳 Хочешь официальную профессию кондитера с дипломом гос.образца? Узнай больше об обучении в моей школе "Тортики от Одри":👇👇👇 👉 http://odry-school.ru 👈 ✔️Получить бесплатный урок по продажам тортов 👇👇👇 https://odry-shop.ru/busines_25 ☝️☝️☝️ ✔️Посмотреть эфир по запуску своей кондитерской школы с нуля 👇👇👇 https://odry-shop.ru/online_2025 ☝️☝️☝️ ✔️Смотри урок как продавать торты на АВИТО 👇👇👇 https://odry-shop.ru/avito_kond ☝️☝️☝️ ‼️Хочешь научиться ПРАВИЛЬНО ПРОДАВАТЬ свои торты- тогда жду тебя в клубе по продажам для кондитеров ЗОЛОТОЙ ЛЕДЕНЕЦ 🍭 👉 https://odry-shop.ru/page3232321 👈 👉 https://odry-shop.ru/page3232321 👈 👉 https://odry-shop.ru/page3232321 👈 Всегда на связи: 🔽 WhatsApp https://wa.me/79160801835