Эфир: Как контроль мешает жить и что с этим делать

Контроль кажется нам спасением. Мы держим всё под жёстким управлением, стараемся предугадать каждую мелочь и не позволяем себе расслабиться. Но чем сильнее контроль, тем больше тревоги, зажимов в теле и усталости. Как научиться отпускать напряжение и доверять себе? Разбираем на эфире. В программе: ⭕️ Почему контроль – это иллюзия безопасности. ⭕️ Как постоянное напряжение в теле мешает расслабиться. ⭕️ Простые техники, которые помогут снизить тревожность. ✨ ТАЙМ-КОДЫ: 00:00 – Приветствие, начало эфира. 03:12 – Основной вопрос: что такое контроль и как он влияет на тело? 08:47 – Первые примеры телесных зажимов и контроля. 13:21 – Почему мы не замечаем напряжение в теле? 17:59 – Разбор конкретных случаев: как контроль мешает расслаблению. 24:35 – Контроль и тревожность: как одно подпитывает другое. 29:50 – Почему контроль создает иллюзию безопасности. 35:18 – Где в теле чаще всего накапливается напряжение? 42:09 – Первый шаг: учимся замечать контроль в теле. 47:56 – Простая техника для снятия зажимов. 54:33 – Какие ошибки мешают расслабиться? 1:01:12 – Как доверять своему телу и отпускать напряжение? 1:08:24 – Вопрос: «Как бороться со страхом потери контроля?» 1:14:39 – Разбираем ситуацию зрителя: как расслабиться и оставаться эффективным? 1:23:57 – Итоги: контроль – друг или враг? 1:31:24 – Заключение, рекомендации, завершение эфира. ❗️ Если вы устали от постоянного напряжения, тревоги и желания всё контролировать – приглашаю вас в группу «Я ЕСТЬ» ❤️ 📅 Старт группы «Я ЕСТЬ» ❤️ 22 апреля — дневная группа (вторник) 24 апреля — вечерняя группа (четверг) 😊 Все живые мероприятия проходят по адресу: 📍 г. Краснодар, ул. Красная, 111, офис 405. 👉 Запись на мероприятие обязательна. Жду вас! 📲 Контакты для связи: WhatsApp +79284234236 ❤️ Ваш Никита Ребро