Jillian Michaels. Killer Cardio. Джиллиан Майклс. Кардио килер. уровень 1

Канал про мои мамские будни, развитие детей, похудение и вообще жизнь как она есть https://t.me/mamskiebydny Отличие Killer Cardio от других программ Джиллиан — 20 секунд мы выполняем упражнение, 10 секунд отдыхаем. Во время отдыха Джиллиан рассказывает о том, какое упражнение будет следующим, а мы можем перевести дух и, например, попить воды. По похожему принципу 20-10 строятся табата-тренировки, которые считаются крайне эффективными для жиросжигания и повышения выносливости. Во всех других программах Джиллиан Майклс каждое упражнение нужно выполнять 30 секунд, при этом перерывов между ними практически нет. Уже поэтому дожить до конца Killer Cardio легче. Все права на публикуемые материалы принадлежат их владельцам.