Спецупражнение. Передвижение под нагрузкой. Разница в весе 15 кг. 61 год. В.Н.Крючков

Упражнение для умение правильно сформировать костяк для работы с рюкзаком за спиной. Чтобы таскать не за счёт мышц ,а распределения веса по конструкции тела. Лучше этому научится до того ,как попасть на лбс. Мне 62 года с 6 грыжами и двумя оперированными коленями. Понятно , что много я так не прохожу, но те ,кто этому учатся ,могут ходить долго.