гиря. турецкий подъём на утро

турецкий подъём с гирей 16 кг по 5 раз на сторону https://youtube.com/shorts/rd2h9Twwni8?feature=share выполнялось после полноценной зарядки-разминки-кардио 20 минут https://youtu.be/XVH0RZLbcnQ?si=mwlvpa2p1tsH0ahn https://youtu.be/dektnTiKoLU?si=slxi_IsEWUq01JmE https://youtu.be/KGRH07IbslU?si=Tln9Va_mFd-bDJXQ https://youtu.be/_abL1EjsqVI?si=azrvw-9_avGUU3nU https://youtu.be/EuRWI77PtBs?si=UKbylM_7yCcq-_0z