Занятие на Тропе здоровья
Открытие «Тропы здоровья и долголетия» В 2019 году в Нефтекумском КЦСОН руками работников центра был реализован проект «Тропа здоровья и долголетия» с целью организации деятельности, направленной на профилактику заболеваний, охрану здоровья граждан пожилого возраста, приобщения людей пожилого возраста к здоровому образу жизни. Тропа представляет собой дорожку длиной 25 метров, делящуюся на участки от 1 - 2 метров, которые имеют разное покрытие (искусственный травяной покров, песчаную поверхность, поверхность с гравием, поверхность с деревянными спилами, бревенчатый мостик, крупной галькой). Кроме того, Тропа вносит изменения рельефа местности путем устройства нескольких зон отдыха с лавочками и пенечками. Основной вид деятельности на Тропе – ходьба. Ходьба является одной из важнейших и доступных нагрузок, которая должна присутствовать в жизни любого пожилого человека. Ходьба способствует стимуляции опорно-двигательного аппарата, развитию чувства равновесия и координации движений, улучшению сна, успокоению нервной системы и укреплению всего организма в целом. «Тропа здоровья и долголетия» — отличный пример организованной благотворной ходьбы для пожилых людей, где разработанный маршрут движения сочетается с различными поверхностями Тропы (камни, дерево, грунт и т.д.). Как известно, на ступнях ног находятся биологически активные точки, связанные с различными органами человека. Во время ходьбы по чередующимся различным поверхностям босиком происходит механическое воздействие на точки стопы, что стимулирует соответствующие органы, улучшая приток крови и повышая общий тонус тела. Кроме того занятия на Тропе позволяют пожилым людям отвлечься от рутины серых будней, скрасить одиночество, пообщаться с людьми схожих интересов, получить заряд бодрости и хорошего настроения. Самый активный период занятий на Тропе — весенне-летний, когда земля прогревается солнцем, и по ней можно прогуливаться босиком или в мягких тапочках, носках, благодаря чему достигается наибольший массажный эффект от ходьбы, что благотворно сказывается на состоянии всего организма. На площадке для упражнений проводятся занятия по древней китайской гимнастике 18 форм Тайцзи-цигун, современной корейской спиральной гимнастике, комплексу общеукрепляющих упражнений в сочетании с противоаллергической дыхательной гимнастикой. В зонах отдыха участники проводят время на скамейках, получая свето-воздушные ванны, которые являются мягкой закаливающей процедурой. А, как известно, солнечный свет стимулирует деятельность иммунной системы и повышает защитные силы организма.
Открытие «Тропы здоровья и долголетия» В 2019 году в Нефтекумском КЦСОН руками работников центра был реализован проект «Тропа здоровья и долголетия» с целью организации деятельности, направленной на профилактику заболеваний, охрану здоровья граждан пожилого возраста, приобщения людей пожилого возраста к здоровому образу жизни. Тропа представляет собой дорожку длиной 25 метров, делящуюся на участки от 1 - 2 метров, которые имеют разное покрытие (искусственный травяной покров, песчаную поверхность, поверхность с гравием, поверхность с деревянными спилами, бревенчатый мостик, крупной галькой). Кроме того, Тропа вносит изменения рельефа местности путем устройства нескольких зон отдыха с лавочками и пенечками. Основной вид деятельности на Тропе – ходьба. Ходьба является одной из важнейших и доступных нагрузок, которая должна присутствовать в жизни любого пожилого человека. Ходьба способствует стимуляции опорно-двигательного аппарата, развитию чувства равновесия и координации движений, улучшению сна, успокоению нервной системы и укреплению всего организма в целом. «Тропа здоровья и долголетия» — отличный пример организованной благотворной ходьбы для пожилых людей, где разработанный маршрут движения сочетается с различными поверхностями Тропы (камни, дерево, грунт и т.д.). Как известно, на ступнях ног находятся биологически активные точки, связанные с различными органами человека. Во время ходьбы по чередующимся различным поверхностям босиком происходит механическое воздействие на точки стопы, что стимулирует соответствующие органы, улучшая приток крови и повышая общий тонус тела. Кроме того занятия на Тропе позволяют пожилым людям отвлечься от рутины серых будней, скрасить одиночество, пообщаться с людьми схожих интересов, получить заряд бодрости и хорошего настроения. Самый активный период занятий на Тропе — весенне-летний, когда земля прогревается солнцем, и по ней можно прогуливаться босиком или в мягких тапочках, носках, благодаря чему достигается наибольший массажный эффект от ходьбы, что благотворно сказывается на состоянии всего организма. На площадке для упражнений проводятся занятия по древней китайской гимнастике 18 форм Тайцзи-цигун, современной корейской спиральной гимнастике, комплексу общеукрепляющих упражнений в сочетании с противоаллергической дыхательной гимнастикой. В зонах отдыха участники проводят время на скамейках, получая свето-воздушные ванны, которые являются мягкой закаливающей процедурой. А, как известно, солнечный свет стимулирует деятельность иммунной системы и повышает защитные силы организма.