протокол EMOM с гирей

тренировка по протоколу EMOM в начале минуты задуманное количество повторений упражнения. до конца минуты отдых 1. подъём по длинному циклу прав/лев 2. силовой рывок прав/лев 3. высокий мах 1 круг - 5 минут 15 минут с гирей 16 кг 5 минут с гирей 24 кг на заминку на гвоздях