ЧТО УБИВАЕТ СОН: выводы за 50 лет практики сомнолога | Владимир Ковальзон
👉 Мой телеграм-канал, где можно найти очень много полезной информации про психологию, отношения и саморазвитие: https://t.me/annaprotasova_reira_bot?start=channel_reiraofficial_youtube Почему вы плохо спите и что с этим делать? В подкасте Анны Протасовой доктор биологических наук, ведущий сомнолог России Владимир Ковальзон рассказывает, какие привычки убивают ваш сон, а что наоборот помогает его улучшить; почему снотворные разрушают мозг; и какие заболевания сна наиболее опасны. В этом интервью вы узнаете, почему психика не выключается во сне, что происходит при дремоте, когда микросон превращается в угрозу за рулем, и как сон влияет на эмоции и мозг. В выпуске — реальные истории, научные факты и разрушение мифов о сне. Анна Протасова, она же Аня Рейра — магистр психологии, телесный терапевт и гипнотерапевт, основательница Международного Университета Интегративной Психологии (МУИП) и президент международной ассоциации телесных психологов. _____________________________________________________________ ✅ В этом видео: 00:00 Гость подкаста — сомнолог Владимир Ковальзон 01:29 Что с нами происходит во время сна? 06:09 Зачем человеку нужны сновидения? 10:25 Программа интегративный психолог-практик 11:30 Может ли фитнес-браслет реально отслеживать фазы сна? 15:32 Какие жалобы на сон самые распространенные? 18:34 Почему нам хочется спать днем? 20:54 Почему крайне важно высыпаться ночью? 26:19 Как наш мозг избавляется от мусора? 30:46 Опасен ли наркоз для мозга? 33:02 В какой фазе мы видим сны? 34:22 Как быстрый сон связан с депрессией? 37:23 При каких заболеваниях человек физически воплощает свои сны? 39:29 Что такое лунатизм? 41:14 Сколько человеку нужно спать? 45:44 Как на сон влияют вредные привычки и снотворные? 52:25 Как меняется сон при приеме лекарств? 56:07 Что улучшает качество сна? 01:01:13 Почему мы храпим? 01:03:30 Что помогает избавиться от храпа? 01:06:06 Как поза сна влияет на сон? 01:08:00 Лучшие лайфхаки для улучшения качества сна 01:12:10 Влияет ли время засыпания на качество сна? _____________________________________________________________ 👉 Видео о моем пути: https://youtu.be/ssj8OwXsFTc?si=HVXlNDQx8aD54hV5 👉 Демо-доступ к курсу “Интегративный психолог”: https://psy-muip.ru/demo_pro?utm_source=youtube&utm_medium=base&utm_campaign=demo_pro&utm_content=video&utm_term=12_0 👉 Мой инстаграм*: reira_reira_official_ _____________________________________________________________ Владимир Ковальзон: https://sev-in.ru/node/1106 *Деятельность компании META запрещена на территории РФ #аннапротасова #сон #сомнолог #бессонница #нарушениесна #апноэ #лунатики #сновидение #сновидения #сны #фрейд #Ковальзон #психология #психолог _____________________________________________________________ Реклама ООО “МУИП” ИНН 9717121622 ерид 2VtzqvY5Erz Реклама ООО “МУИП” ИНН 9717121622 ерид 2VtzqusZaRc Реклама ООО “МУИП” ИНН 9717121622 ерид 2VtzqwZeCHc
👉 Мой телеграм-канал, где можно найти очень много полезной информации про психологию, отношения и саморазвитие: https://t.me/annaprotasova_reira_bot?start=channel_reiraofficial_youtube Почему вы плохо спите и что с этим делать? В подкасте Анны Протасовой доктор биологических наук, ведущий сомнолог России Владимир Ковальзон рассказывает, какие привычки убивают ваш сон, а что наоборот помогает его улучшить; почему снотворные разрушают мозг; и какие заболевания сна наиболее опасны. В этом интервью вы узнаете, почему психика не выключается во сне, что происходит при дремоте, когда микросон превращается в угрозу за рулем, и как сон влияет на эмоции и мозг. В выпуске — реальные истории, научные факты и разрушение мифов о сне. Анна Протасова, она же Аня Рейра — магистр психологии, телесный терапевт и гипнотерапевт, основательница Международного Университета Интегративной Психологии (МУИП) и президент международной ассоциации телесных психологов. _____________________________________________________________ ✅ В этом видео: 00:00 Гость подкаста — сомнолог Владимир Ковальзон 01:29 Что с нами происходит во время сна? 06:09 Зачем человеку нужны сновидения? 10:25 Программа интегративный психолог-практик 11:30 Может ли фитнес-браслет реально отслеживать фазы сна? 15:32 Какие жалобы на сон самые распространенные? 18:34 Почему нам хочется спать днем? 20:54 Почему крайне важно высыпаться ночью? 26:19 Как наш мозг избавляется от мусора? 30:46 Опасен ли наркоз для мозга? 33:02 В какой фазе мы видим сны? 34:22 Как быстрый сон связан с депрессией? 37:23 При каких заболеваниях человек физически воплощает свои сны? 39:29 Что такое лунатизм? 41:14 Сколько человеку нужно спать? 45:44 Как на сон влияют вредные привычки и снотворные? 52:25 Как меняется сон при приеме лекарств? 56:07 Что улучшает качество сна? 01:01:13 Почему мы храпим? 01:03:30 Что помогает избавиться от храпа? 01:06:06 Как поза сна влияет на сон? 01:08:00 Лучшие лайфхаки для улучшения качества сна 01:12:10 Влияет ли время засыпания на качество сна? _____________________________________________________________ 👉 Видео о моем пути: https://youtu.be/ssj8OwXsFTc?si=HVXlNDQx8aD54hV5 👉 Демо-доступ к курсу “Интегративный психолог”: https://psy-muip.ru/demo_pro?utm_source=youtube&utm_medium=base&utm_campaign=demo_pro&utm_content=video&utm_term=12_0 👉 Мой инстаграм*: reira_reira_official_ _____________________________________________________________ Владимир Ковальзон: https://sev-in.ru/node/1106 *Деятельность компании META запрещена на территории РФ #аннапротасова #сон #сомнолог #бессонница #нарушениесна #апноэ #лунатики #сновидение #сновидения #сны #фрейд #Ковальзон #психология #психолог _____________________________________________________________ Реклама ООО “МУИП” ИНН 9717121622 ерид 2VtzqvY5Erz Реклама ООО “МУИП” ИНН 9717121622 ерид 2VtzqusZaRc Реклама ООО “МУИП” ИНН 9717121622 ерид 2VtzqwZeCHc