Бицепс | Сгибания рук в блоке

Упражнение для бицепса рук. Сгибания рук в блоке. В этом упражнении отлично работают мышцы бицепса рук. Упражнение можно использовать в качестве вспомогательного во время тренировки рук, особенно для проработки рельефа. ----------------------------------------­­---------------------------------------­-­-↓Развернуть меня↓-----------------------------------­­---------------------------------------­-­------------------------ Техника выполнения: закрепите рукоять в нижней части блока. Установите рабочий вес и взявшись за рукоять прижмите локти к корпусу. Затем немного наклонив и зафиксировав корпус ,начните плавно сгибать и разгибать руки. Особенности: во время выполнения этого упражнения держите корпус в наклоне неподвижно, не ставьте вес и не расслабляйте мышцы бицепса в процессе выполнения. -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Тренировочные программы: ➤Домашний фитнес - https://www.subscribepage.com/home-fitness ➤Составление индивидуальной тренировочной программы - ➤https://www.subscribepage.com/individual-program ✔️Записаться на консультацию: [email protected] ------------------------- Мои соц. сети: Инстаграм - https://www.instagram.com/krasnov.fitness/ Вконтакте - https://vk.com/krasnov.boris Фейсбук - https://www.facebook.com/krasnovborisfitness Блог - https://krasnovfitness.ru/ ------------------------- Понравилось видео? Поставь Лайк и поделитесь видео с друзьями.