Диарея и запор в походе: что делать? Советы и секреты от врача
Лекция из цикла «Самопомощь при болезнях и травмах, или как дожить до врача». На этот раз обсудили актуальную тему — как помочь себе при нарушениях пищеварения в походе. Диарея, которую часто называют «болезнью путешественника», может испортить даже самый тщательно спланированный маршрут. Её вероятность в 10-дневном походе с участием 10 человек составляет 100%. Одна ошибка в питании или заражение могут коснуться сразу нескольких человек. С другой стороны, задержка стула — состояние, которое в походах встречается ещё чаще. Высокие нагрузки, особенности походного рациона и недостаток воды приводят к тому, что с этой проблемой сталкиваются почти все. В лекции раскрыты следующие темы: - Алгоритмы действий при проблемах с пищеварением. - Разбор основных причин патологий. - Меры по предотвращению возникновения проблем. Организация питания и другие аспекты пищеварения в походе. - Что делать при полном отсутствии медикаментов и вдали от медицинской помощи? А при наличии полного набора медикаментов по стандартам ВОЗ и возможности получить медицинскую помощь в ближайшие часы? - Подбор походной аптечки для подобных случаев. - Примеры алгоритмов, которые лектор применяет при самопомощи. Спикер: Гимат Далгатов — хирург, д.м.н., преподаватель хирургии с 30-летним стажем, 6 детей. В Москве с 1999 года, до этого жил и работал в Махачкале. Родом из села Чох. В альпинизме и в горном туризме с 1979 года. Инструктор по горному туризму (1980), КМС по горному туризму, 2-й разряд по альпинизму и по водному туризму, занимался спелеотуризмом. Опыт руководства спортивными горными походами с 1980 года и по настоящее время. Спасатель-общественник СССР, медаль за участие в спасательных работах после Спитакского землетрясения. Аптечки: https://sport-marafon.ru/catalog/aptechki/?utm_source=youtube&utm_medium=refferal&utm_campaign=club&utm_content=ZZRdroOxUt8 Посуда и ёмкости для воды: https://sport-marafon.ru/catalog/turisticheskaya-posuda/?utm_source=youtube&utm_medium=refferal&utm_campaign=club&utm_content=ZZRdroOxUt8 Таймкоды: 00:00 Проблемы с пищеварением в походе 00:44 Введение 04:31 О самопомощи 07:54 Диарея и запор. Определения, важные аспекты 13:09 Самопомощь при диарее. Что важно знать? 17:55 Алгоритм самопомощи. Медикаменты и механизмы действия 28:02 Компенсация потерь организма. Вода, калории, микроэлементы 32:40 Рекомендации. О но-шпе. Очерёдность приёма препаратов 35:55 Запор. Средство от запора и способ применения 39:16 Потеря жидкости организмом в горах. Питание. Самообследование 43:48 Что иметь в аптечке? Чего делать нельзя, а что можно? 50:47 Виды диареи. Причины и диагностика. Клинические рекомендации 1:02:14 Запор. Причины. Медицинские сведения 1:06:39 Микроорганизмы в теле человека и окружающей среде 1:15:05 «Синдром путешественника». Профилактика 1:17:00 О лекторе. Контакты 1:17:10 Полезен ли активированный уголь? 1:20:43 Нюансы походных условий. Аптечка, гигиена, еда 1:23:31 Правила путешественника. Факторы риска в питании и советы 1:31:46 Финал #СМЛекция #самопомощь #походнаяаптечка #путешествия
Лекция из цикла «Самопомощь при болезнях и травмах, или как дожить до врача». На этот раз обсудили актуальную тему — как помочь себе при нарушениях пищеварения в походе. Диарея, которую часто называют «болезнью путешественника», может испортить даже самый тщательно спланированный маршрут. Её вероятность в 10-дневном походе с участием 10 человек составляет 100%. Одна ошибка в питании или заражение могут коснуться сразу нескольких человек. С другой стороны, задержка стула — состояние, которое в походах встречается ещё чаще. Высокие нагрузки, особенности походного рациона и недостаток воды приводят к тому, что с этой проблемой сталкиваются почти все. В лекции раскрыты следующие темы: - Алгоритмы действий при проблемах с пищеварением. - Разбор основных причин патологий. - Меры по предотвращению возникновения проблем. Организация питания и другие аспекты пищеварения в походе. - Что делать при полном отсутствии медикаментов и вдали от медицинской помощи? А при наличии полного набора медикаментов по стандартам ВОЗ и возможности получить медицинскую помощь в ближайшие часы? - Подбор походной аптечки для подобных случаев. - Примеры алгоритмов, которые лектор применяет при самопомощи. Спикер: Гимат Далгатов — хирург, д.м.н., преподаватель хирургии с 30-летним стажем, 6 детей. В Москве с 1999 года, до этого жил и работал в Махачкале. Родом из села Чох. В альпинизме и в горном туризме с 1979 года. Инструктор по горному туризму (1980), КМС по горному туризму, 2-й разряд по альпинизму и по водному туризму, занимался спелеотуризмом. Опыт руководства спортивными горными походами с 1980 года и по настоящее время. Спасатель-общественник СССР, медаль за участие в спасательных работах после Спитакского землетрясения. Аптечки: https://sport-marafon.ru/catalog/aptechki/?utm_source=youtube&utm_medium=refferal&utm_campaign=club&utm_content=ZZRdroOxUt8 Посуда и ёмкости для воды: https://sport-marafon.ru/catalog/turisticheskaya-posuda/?utm_source=youtube&utm_medium=refferal&utm_campaign=club&utm_content=ZZRdroOxUt8 Таймкоды: 00:00 Проблемы с пищеварением в походе 00:44 Введение 04:31 О самопомощи 07:54 Диарея и запор. Определения, важные аспекты 13:09 Самопомощь при диарее. Что важно знать? 17:55 Алгоритм самопомощи. Медикаменты и механизмы действия 28:02 Компенсация потерь организма. Вода, калории, микроэлементы 32:40 Рекомендации. О но-шпе. Очерёдность приёма препаратов 35:55 Запор. Средство от запора и способ применения 39:16 Потеря жидкости организмом в горах. Питание. Самообследование 43:48 Что иметь в аптечке? Чего делать нельзя, а что можно? 50:47 Виды диареи. Причины и диагностика. Клинические рекомендации 1:02:14 Запор. Причины. Медицинские сведения 1:06:39 Микроорганизмы в теле человека и окружающей среде 1:15:05 «Синдром путешественника». Профилактика 1:17:00 О лекторе. Контакты 1:17:10 Полезен ли активированный уголь? 1:20:43 Нюансы походных условий. Аптечка, гигиена, еда 1:23:31 Правила путешественника. Факторы риска в питании и советы 1:31:46 Финал #СМЛекция #самопомощь #походнаяаптечка #путешествия