Подкачка рук в домашних условиях | SMSTRETCHING
Открой SMSTRETCHING в своем городе - https://smstretching.ru/franshiza/ Привет! Попробуй SMSTRETCHING Live — тренировки в прямом эфире каждый день! Первые 5 дней бесплатно по ссылке - https://smstretching.live/?utm_source=youtube&utm_medium=bio Заниматься можно на сайте или через приложение SM LIVE. Более 15 направлений в прямом эфире и в записи! ! Для девушки подкачанные руки - это совсем не обязательно гора мышц. В первую очередь они должны быть сильными и красивыми! Как этого добиться? Эффективными упражнениями на подкачку нужных мышц. По вашим просьбам наш Денис подготовил уникальную программу, которая отлично подойдет для девушек, думающих не только о своих ягодицах и бедрах, но и крепких красивых ручках ;) Комплекс включает пять упражнений с небольшим весом. Ты можешь использовать гантели, либо заменить их на бутылки с водой. Тренировка от этого не пострадает, проверено в SMSTRETCHING :) Советуем делать от одного до трех подходов (в зависимости от твоей физической подготовки) и повторять упражнения примерно каждые три дня. Эффект не заставит себя ждать. Просто следуй подсказкам Дениса и зарядись хорошим настроением перед тренировкой! ===Список упражнений: 0:17 - Сгибание рук в локтевых суставах 1:22 - Подъем рук под прямым углом 2:25 - Отведение рук в стороны 3:31 - Подъем и выпрямление рук над головой 4:23 - Разгибание рук в локте в наклоне Ждем лайков и комментариев! Пиши, какие упражнения и форматы ты хотела бы увидеть на нашем канале Музыка: Malaa, Tchami - Prophecy, The Sermon SMSTRETCHING Live — подписка на тренировки онлайн в прямом эфире каждый день (первые 5 дней бесплатно!) - https://smstretching.live/?utm_source=youtube&utm_medium=bio Приложение SM LIVE - скачать на любую платформу - https://clck.smstretching.live/3bqE/1v8gfsi5 SMSTRETCHING Sprint - купить месячную программу онлайн-тренировок (+ гайд по питанию и поддержка тренеров по фиксированной цене) - http://home.smstretching.ru/sprint?utm_source=youtube&utm_medium=bio SMSTRETCHING Courses - купить курсы по разным направлениям от тренеров SM - https://home.smstretching.ru/online_courses?utm_source=youtube&utm_medium=bio Студии SM и офлайн-направления - http://smstretching.ru/?utm_source=youtube&utm_medium=bio Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий - https://www.instagram.com/smstretching/
Открой SMSTRETCHING в своем городе - https://smstretching.ru/franshiza/ Привет! Попробуй SMSTRETCHING Live — тренировки в прямом эфире каждый день! Первые 5 дней бесплатно по ссылке - https://smstretching.live/?utm_source=youtube&utm_medium=bio Заниматься можно на сайте или через приложение SM LIVE. Более 15 направлений в прямом эфире и в записи! ! Для девушки подкачанные руки - это совсем не обязательно гора мышц. В первую очередь они должны быть сильными и красивыми! Как этого добиться? Эффективными упражнениями на подкачку нужных мышц. По вашим просьбам наш Денис подготовил уникальную программу, которая отлично подойдет для девушек, думающих не только о своих ягодицах и бедрах, но и крепких красивых ручках ;) Комплекс включает пять упражнений с небольшим весом. Ты можешь использовать гантели, либо заменить их на бутылки с водой. Тренировка от этого не пострадает, проверено в SMSTRETCHING :) Советуем делать от одного до трех подходов (в зависимости от твоей физической подготовки) и повторять упражнения примерно каждые три дня. Эффект не заставит себя ждать. Просто следуй подсказкам Дениса и зарядись хорошим настроением перед тренировкой! ===Список упражнений: 0:17 - Сгибание рук в локтевых суставах 1:22 - Подъем рук под прямым углом 2:25 - Отведение рук в стороны 3:31 - Подъем и выпрямление рук над головой 4:23 - Разгибание рук в локте в наклоне Ждем лайков и комментариев! Пиши, какие упражнения и форматы ты хотела бы увидеть на нашем канале Музыка: Malaa, Tchami - Prophecy, The Sermon SMSTRETCHING Live — подписка на тренировки онлайн в прямом эфире каждый день (первые 5 дней бесплатно!) - https://smstretching.live/?utm_source=youtube&utm_medium=bio Приложение SM LIVE - скачать на любую платформу - https://clck.smstretching.live/3bqE/1v8gfsi5 SMSTRETCHING Sprint - купить месячную программу онлайн-тренировок (+ гайд по питанию и поддержка тренеров по фиксированной цене) - http://home.smstretching.ru/sprint?utm_source=youtube&utm_medium=bio SMSTRETCHING Courses - купить курсы по разным направлениям от тренеров SM - https://home.smstretching.ru/online_courses?utm_source=youtube&utm_medium=bio Студии SM и офлайн-направления - http://smstretching.ru/?utm_source=youtube&utm_medium=bio Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий - https://www.instagram.com/smstretching/