Как бросить курить и не поправиться. Доброе утро. Фрагмент выпуска от 23.10.2025

Многие не бросают курить, потому что боятся набрать вес. Пагубная привычка нарушает обмен веществ, а после отказа от сигарет он восстанавливается и вызывает временное повышение аппетита. Но не стоит переживать: даже если вы наберете пару килограммов, они быстро уйдут. А чтобы вес вообще не изменился, после отказа от курения используйте заместительную терапию — пластыри и жвачки с никотином. И пока обмен веществ приходит в норму, тщательно следите за питанием. Подробнее о том, как бросить курить и не набрать лишний вес, рассказывает врач Денис Лобков.