Комплекс на руки: минус 3 см и упругая кожа без нагрузки

Эта короткая тренировка создана специально для женщин 35–60 лет. Она помогает убрать дряблость, уменьшить объем рук и подтянуть кожу — без тяжёлых упражнений и оборудования. 📍 4 упражнения 📍 13 минут в день 📍 Подходит при слабых мышцах Рекомендуется выполнять 3–5 раз в неделю, с контролем дыхания и техники. Важно соблюдать умеренный дефицит калорий — тогда результат будет заметен уже через 10–14 дней. 📎 Ссылка на бесплатные планы питания: https://t.me/glavni_po_figure