Кардио с гантелями с акцентом на низ тела!

Тренировка выполняется в умеренном темпе с гантелями по 2 кг. Состоит из сочетания силовых и Кардио элементов. Много работы на ноги и ягодицы, есть прыжки и выпрыгивания с весом, поэтому тренировка подойдет не всем. У кого проблемы со спиной, а так же с суставами, лучше выполнять тренировку без веса и заменять прыжки шагами. На коврике работа на пресс. Всем отличных результатов!