Дыхание души
❇️Друзья, сегодня я продолжу простым языком, рассказывать - для чего все же необходимо правильно и осознанно дышать. Скажете: Сергей опять завёл про свое дыхание….. 👉От части вы правы. Опять про дыхание, НО. Мне осознаное дыхание помогает справляться с самой простой и одновременно ежедневно сложной ситуацией с которой я уверен на 100 % сталкиваетесь Вы каждый день. Ну или по крайней мере те кто за рулем каждый день. Прежде чем читать дальше, проделайте сейчас пять связных вдохов и выдохов (четыре коротких вдоха-выдоха и один длинный). Пять связных вдохов-выдохов подобны одному непрерывному вдоху-выдоху. 1️⃣ Не удерживайте воздух внутри, сразу выдыхайте его. 2️⃣ Ваше дыхание должно быть свободным. Не старайтесь форсировать или контролировать его. 3️⃣Ритм вашего дыхания должен быть плавным. 4️⃣Когда вы дышите правильно, вы чувствуете, как по всему вашему телу растекается не только воздух, но и энергия. Это называется осознанным энергетическим дыханием или энергией осознанного дыхания. Можно ограничивать 👉Еще пару лет назад я очень нервничал за рулем и орал на тех кто меня подрезал или водил авто скажем «как то не приятно, агрессивно». Сейчас я езжу по принципу 3 (три) - Д (Дай Дураку Дорогу). И если все таки кому то получается на дороге трепануть мне нервы, первое что я делаю - 5 глубоких вдохов (носом) и 5 выдохов (тоже носом). 👉Поверьте - результат не заставляет себя ждать. 👉И еще, мне очень нравится состояние победы над собой когда вместо крика я улыбаюсь. 1️⃣Умение владеть дыханием — легкий путь научиться владеть собой. 2️⃣Осознаное дыхание — быстрый, безвредный и безопасный способ сделать ваш ум и эмоции безопасными и безвредными. 3️⃣Те, кто дышат осознанно, отличаются более высоким интеллектом и спокойствием. Они более здоровы как физически, так и умственно. 📌📌📌📌 И ВСЕ ЭТО АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНО…📌📌📌📌 📌Друзья приглашаю всех жаждущих, страждущих и желающих ощутить и почувствовать правильность и легкость на занятие по «осознанному дыханию». Занятие проходит на этом канале каждый день с Пн. по Пт.в 9-30 , Суббота 10-00 утра по МСК времени. 📌Для всех кто по каким либо причинам не сможет , в силу занятости, нехватки времени, или состояния здоровья лично присутствовать на занятии по «осознанному дыханию», есть возможность проделать все упражнения чуть позже самостоятельно - ЗАПИСЬ ЗАНЯТИЯ СОХРАНЯЕТСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ .📽 📌Это займет от 15 до 20 минут вашего драгоценного времени.⚡️
❇️Друзья, сегодня я продолжу простым языком, рассказывать - для чего все же необходимо правильно и осознанно дышать. Скажете: Сергей опять завёл про свое дыхание….. 👉От части вы правы. Опять про дыхание, НО. Мне осознаное дыхание помогает справляться с самой простой и одновременно ежедневно сложной ситуацией с которой я уверен на 100 % сталкиваетесь Вы каждый день. Ну или по крайней мере те кто за рулем каждый день. Прежде чем читать дальше, проделайте сейчас пять связных вдохов и выдохов (четыре коротких вдоха-выдоха и один длинный). Пять связных вдохов-выдохов подобны одному непрерывному вдоху-выдоху. 1️⃣ Не удерживайте воздух внутри, сразу выдыхайте его. 2️⃣ Ваше дыхание должно быть свободным. Не старайтесь форсировать или контролировать его. 3️⃣Ритм вашего дыхания должен быть плавным. 4️⃣Когда вы дышите правильно, вы чувствуете, как по всему вашему телу растекается не только воздух, но и энергия. Это называется осознанным энергетическим дыханием или энергией осознанного дыхания. Можно ограничивать 👉Еще пару лет назад я очень нервничал за рулем и орал на тех кто меня подрезал или водил авто скажем «как то не приятно, агрессивно». Сейчас я езжу по принципу 3 (три) - Д (Дай Дураку Дорогу). И если все таки кому то получается на дороге трепануть мне нервы, первое что я делаю - 5 глубоких вдохов (носом) и 5 выдохов (тоже носом). 👉Поверьте - результат не заставляет себя ждать. 👉И еще, мне очень нравится состояние победы над собой когда вместо крика я улыбаюсь. 1️⃣Умение владеть дыханием — легкий путь научиться владеть собой. 2️⃣Осознаное дыхание — быстрый, безвредный и безопасный способ сделать ваш ум и эмоции безопасными и безвредными. 3️⃣Те, кто дышат осознанно, отличаются более высоким интеллектом и спокойствием. Они более здоровы как физически, так и умственно. 📌📌📌📌 И ВСЕ ЭТО АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНО…📌📌📌📌 📌Друзья приглашаю всех жаждущих, страждущих и желающих ощутить и почувствовать правильность и легкость на занятие по «осознанному дыханию». Занятие проходит на этом канале каждый день с Пн. по Пт.в 9-30 , Суббота 10-00 утра по МСК времени. 📌Для всех кто по каким либо причинам не сможет , в силу занятости, нехватки времени, или состояния здоровья лично присутствовать на занятии по «осознанному дыханию», есть возможность проделать все упражнения чуть позже самостоятельно - ЗАПИСЬ ЗАНЯТИЯ СОХРАНЯЕТСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ .📽 📌Это займет от 15 до 20 минут вашего драгоценного времени.⚡️