Функциональный Пилатес!

Тренировка выполняется в умеренном темпе и включает в себя много разнообразных упражнений: и силовых, и аэробных, элементы баланса, элементы пилатеса, элементы растяжки, работу в планке, и даже облегченные Кардио элементы, поэтому название соответствующее. Работают все мышечные группы: ноги, руки, спина, пресс.Не спешите, с каждым повтором стремитесь делать упражнения более тщательно и не забывайте про красоту и грацию) На ковриках корпус, ягодицы, пресс. Всем отличных результатов!