Вопросы неврологу на тему "Дисциплина"
Врач-невролог клиники доктора Бассэ, кандидат медицинских наук Дарья Анатольевна Бассэ о дисциплине в контексте работы нашего мозга и нервной системы 🧠 1) Почему при нарушении режима сна и бодрствования у меня ухудшается настроение и концентрация? Что с точки зрения нервной системы происходит? Как регулярность питания, сна и нагрузки влияет на работу мозга и нервной системы? Как минимальные рутинные действия, например ежедневная зарядка или прогулка стабилизируют нервную систему? 2) Можно ли дисциплиной повлиять на снижение тревожности и гипервозбудимости? 3) Сколько времени нужно, чтобы ввести новую привычку, закрепить новый режим? 4) Какие нейромедиаторы связаны с самоконтролем и устойчивостью? Можно ли как-то поддержать мозг в развитии дисциплины? 5) Почему при переутомлении или стрессе особенно сложно соблюдать распорядок, что можно с этим сделать? 6) Есть ли связь между дисциплиной и профилактикой нейродегенеративных заболевания?
Врач-невролог клиники доктора Бассэ, кандидат медицинских наук Дарья Анатольевна Бассэ о дисциплине в контексте работы нашего мозга и нервной системы 🧠 1) Почему при нарушении режима сна и бодрствования у меня ухудшается настроение и концентрация? Что с точки зрения нервной системы происходит? Как регулярность питания, сна и нагрузки влияет на работу мозга и нервной системы? Как минимальные рутинные действия, например ежедневная зарядка или прогулка стабилизируют нервную систему? 2) Можно ли дисциплиной повлиять на снижение тревожности и гипервозбудимости? 3) Сколько времени нужно, чтобы ввести новую привычку, закрепить новый режим? 4) Какие нейромедиаторы связаны с самоконтролем и устойчивостью? Можно ли как-то поддержать мозг в развитии дисциплины? 5) Почему при переутомлении или стрессе особенно сложно соблюдать распорядок, что можно с этим сделать? 6) Есть ли связь между дисциплиной и профилактикой нейродегенеративных заболевания?