Тяга становая с остановкой при старте. Техника выполнения.
Упражнение тяга становая с остановкой во время движения. Упражнение является базовым и предназначено для улучшения техники во время съема штанги с пола и увеличения силовых показателей в обычной классической становой тяге. ---------------------------------------------------------------------------------↓Развернуть меня↓--------------------------------------------------------------------------------------------------- После этого упражнения вы будете лучше чувствовать движение и свои мышцы, благодаря которым происходит съем штанги с пола, а также увеличите рабочие веса в обычной становой тяге. Техника выполнения: напрягите мышцы спины и примите стартовое положение согнув ноги в коленях удерживая спину в ровном положении. Начните плавно снимать штангу с пола, после того как вы оторвали штангу буквально на 2 см, следует сделать паузу на 2 секунды, а затем продолжить движение в обычном режиме. Плавно верните штангу обратно. Особенности: спина максимально зафиксирована с небольшим прогибом в пояснице, опора на всю стопу. В начале при съеме штанги от пола, движение следует выполнять плавно. ------------------------------------------------------------------- Больше упражнений здесь - https://goo.gl/3s4LhD ------------------------------------------------------------------- Заходите на мой блог ►http://smarttraning.ru ◄ ------------------------------------------------------------------- Следите за новостями на моем канале: Подписаться на канал: ► http://www.youtube.com/c/SmarttraningRu ◄ ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------- P.S. Если вы получили пользу от просмотра данного видео, напишите об этом в комментариях и порекомендуйте вашим знакомым.
Упражнение тяга становая с остановкой во время движения. Упражнение является базовым и предназначено для улучшения техники во время съема штанги с пола и увеличения силовых показателей в обычной классической становой тяге. ---------------------------------------------------------------------------------↓Развернуть меня↓--------------------------------------------------------------------------------------------------- После этого упражнения вы будете лучше чувствовать движение и свои мышцы, благодаря которым происходит съем штанги с пола, а также увеличите рабочие веса в обычной становой тяге. Техника выполнения: напрягите мышцы спины и примите стартовое положение согнув ноги в коленях удерживая спину в ровном положении. Начните плавно снимать штангу с пола, после того как вы оторвали штангу буквально на 2 см, следует сделать паузу на 2 секунды, а затем продолжить движение в обычном режиме. Плавно верните штангу обратно. Особенности: спина максимально зафиксирована с небольшим прогибом в пояснице, опора на всю стопу. В начале при съеме штанги от пола, движение следует выполнять плавно. ------------------------------------------------------------------- Больше упражнений здесь - https://goo.gl/3s4LhD ------------------------------------------------------------------- Заходите на мой блог ►http://smarttraning.ru ◄ ------------------------------------------------------------------- Следите за новостями на моем канале: Подписаться на канал: ► http://www.youtube.com/c/SmarttraningRu ◄ ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------- P.S. Если вы получили пользу от просмотра данного видео, напишите об этом в комментариях и порекомендуйте вашим знакомым.