Силовая тренировка с гантелями по 2 кг.! Все тело!

Тренировка выполняется с гантелями по 2 кг., в умеренном темпе. Активно поработали ягодицы, ноги (внутренняя поверхность бедра) за счет седов, отшагиваний, выходов в наклон; активно поработал пресс за счет наклонов, маятника и подъема рук с весом, а так же работе в планке; активно поработали руки за счет амплитудных движений; итак поработало все тело. А если работать осознанно, то ни одна мышца не останется пассивной. На ковриках ягодицы, пресс. Всем отличных результатов!