4 причины почему Бицепс и Трицепс не Растет: Как сделать руки по 45 см

Почему не растут руки? В этом видео — 4 ошибки в тренировке бицепса и трицепса, которые тормозят рост и прогресс. Разберём, как правильно добиваться до отказа. Что делать, если бицепс и трицепс не растут месяцами