Тренировка на верх тела! Руки, плечи!

Тренировка выполняется с гантелями по 2 кг. каждая в умеренном темпе. Направлена на проработку верха тела: в работе плечи, руки, грудная, спина. Ноги нагружаем совсем немного, а также есть элементы в планке. Тренировка подойдет всем и начинающим, и тем, кто занимается давно. Соответственно, корректировать вес гантелей под свои возможности обязательно. Кто то использует гантели по 3 кг., а кто то по 0,5 кг.. В партере работа на руки с гантелями и на пресс без веса. Всем отличных результатов!