Завтрак с йогуртом
Вторая часть - смесь с ягодами, орехами и йогуртом. Время готовки 15 минут, на 4 порции. 200 грамм гранолы 100 грамм малины 100 грамм голубики 500 мл густого натурального йогурта 50 грамм грецкого ореха 2 столовые ложки жидкого меда Сухую сковородку разогреваем, обжариваем орехи, помешивая до золотистого цвета 5 минут. Рубим ножом, переложив на доску. Смешиваем йогурт с медом. Готовим 4 стаканчика. В каждый насыпаем по 2 столовые ложки гранолы, добавляем йогурт и положим малину. Присыпаем орехами. Снова кладем слой гранолы, добавляем йогурт и голубику. Украшаем орехами и подаем к столу. Приятного аппетита! На 100 грамм 158,94 ккал Белков 4,19 грамм (5,24% суточной нормы) Жиров 5,72 г (6,36%) Углеводы 27,4 г (16,31%) Общий сахар 12,53 г (25,06% суточной нормы)
Вторая часть - смесь с ягодами, орехами и йогуртом. Время готовки 15 минут, на 4 порции. 200 грамм гранолы 100 грамм малины 100 грамм голубики 500 мл густого натурального йогурта 50 грамм грецкого ореха 2 столовые ложки жидкого меда Сухую сковородку разогреваем, обжариваем орехи, помешивая до золотистого цвета 5 минут. Рубим ножом, переложив на доску. Смешиваем йогурт с медом. Готовим 4 стаканчика. В каждый насыпаем по 2 столовые ложки гранолы, добавляем йогурт и положим малину. Присыпаем орехами. Снова кладем слой гранолы, добавляем йогурт и голубику. Украшаем орехами и подаем к столу. Приятного аппетита! На 100 грамм 158,94 ккал Белков 4,19 грамм (5,24% суточной нормы) Жиров 5,72 г (6,36%) Углеводы 27,4 г (16,31%) Общий сахар 12,53 г (25,06% суточной нормы)