Как рассчитать свой идеальный вес? Три лучших способа выбрать нужное соотношение веса и роста
Есть два основных способа определения желаемого веса. Формульный способ. Существует большое количество формул, по которым каждый желающий может рассчитать, сколько он должен весить, исходя из основных антропометрических данных. И самая простая формула: идеальный вес = рост минус 100, где-то в этом диапазоне. Иногда вес человека отличается от формульного — а он, тем не менее, счастлив. Поэтому порой более правильным является "Биографический метод", построенный на ваших воспоминаниях. Вероятно, в вашей жизни был период, когда более-менее долгое время ваш вес был постоянным. Может, это был не идеальный вес, но нормальный: жили себе, не тужили, прекрасно себя чувствовали. Может, именно от этого веса начался набор килограммов и именно к этому весу организму будет легче всего вернуться. Постарайтесь вспомнить: был ли такой вес продолжительное время в вашей жизни? И если ответ «да», то вам будет проще зафиксировать такой вес, проще в нем остаться и сохранять этот вес на протяжении всей вашей жизни. Определяясь с целью, вы должны задать себе два вопроса: сколько у меня лишних килограммов? сколько килограммов я буду сбрасывать? Потому что лишних килограммов иногда 30, а сбрасывает человек только 15, потому что ему и так хорошо. У него в этом весе все будет нормально и со здоровьем, и с самочувствием. Очень важно ставить перед собой реалистичные близкие цели. Помните, что средний темп снижения веса — 4-6 кг в месяц, если у вас менее 20 лишних кг, и Хотите быстрых результатов в похудении? Переходите по ссылке в онлайн-клинику "Доктор Борменталь" https://bit.ly/3aQuNKt Пройдите тест “Совершаю ли я ошибки, снижая вес” по ссылке https://bit.ly/3Camp4N Получите в подарок “12 разгрузочных дней” для запуска процесса похудения https://bit.ly/3G0fzRG Остались вопросы? Задайте их специалисту в WhatsApp. Кликайте https://bit.ly/2Xp6m3F Мой канал с гипнотическими медитациями https://www.youtube.com/channel/UC5FgxSEKIaTiyS9uKAx3YHw ______________________________________________________________________________ Подписывайтесь на меня в социальных сетях: Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/5cf53181bb53da00af24a07b Вконтакте: https://vk.com/doctorbormentalspb Инстаграмм: https://www.instagram.com/avbobrovskiy #идеальныйвестела #похудениедома #андрейбобровский
Есть два основных способа определения желаемого веса. Формульный способ. Существует большое количество формул, по которым каждый желающий может рассчитать, сколько он должен весить, исходя из основных антропометрических данных. И самая простая формула: идеальный вес = рост минус 100, где-то в этом диапазоне. Иногда вес человека отличается от формульного — а он, тем не менее, счастлив. Поэтому порой более правильным является "Биографический метод", построенный на ваших воспоминаниях. Вероятно, в вашей жизни был период, когда более-менее долгое время ваш вес был постоянным. Может, это был не идеальный вес, но нормальный: жили себе, не тужили, прекрасно себя чувствовали. Может, именно от этого веса начался набор килограммов и именно к этому весу организму будет легче всего вернуться. Постарайтесь вспомнить: был ли такой вес продолжительное время в вашей жизни? И если ответ «да», то вам будет проще зафиксировать такой вес, проще в нем остаться и сохранять этот вес на протяжении всей вашей жизни. Определяясь с целью, вы должны задать себе два вопроса: сколько у меня лишних килограммов? сколько килограммов я буду сбрасывать? Потому что лишних килограммов иногда 30, а сбрасывает человек только 15, потому что ему и так хорошо. У него в этом весе все будет нормально и со здоровьем, и с самочувствием. Очень важно ставить перед собой реалистичные близкие цели. Помните, что средний темп снижения веса — 4-6 кг в месяц, если у вас менее 20 лишних кг, и Хотите быстрых результатов в похудении? Переходите по ссылке в онлайн-клинику "Доктор Борменталь" https://bit.ly/3aQuNKt Пройдите тест “Совершаю ли я ошибки, снижая вес” по ссылке https://bit.ly/3Camp4N Получите в подарок “12 разгрузочных дней” для запуска процесса похудения https://bit.ly/3G0fzRG Остались вопросы? Задайте их специалисту в WhatsApp. Кликайте https://bit.ly/2Xp6m3F Мой канал с гипнотическими медитациями https://www.youtube.com/channel/UC5FgxSEKIaTiyS9uKAx3YHw ______________________________________________________________________________ Подписывайтесь на меня в социальных сетях: Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/5cf53181bb53da00af24a07b Вконтакте: https://vk.com/doctorbormentalspb Инстаграмм: https://www.instagram.com/avbobrovskiy #идеальныйвестела #похудениедома #андрейбобровский