Силовая тренировка с гантелями! Проработка всего тела!

Силовая тренировка выполняется с гантелями весом по 2 кг. каждая в умеренном темпе и направлена на проработку всего тела. Есть немного приседаний, наклоны, скручивания в приседе и в наклоне, а так же элементы, которые нагружают не только мышцы ног и рук, но и мышцы пресса и спины. Если есть ограничения на спину, скручивания в наклоне делать не нужно. Как вариант выводите правую руку вниз-обратно, левую руку вниз-обратно. И еще хотелось бы напомнить, что при любом дискомфорте или боли во время выполнения того или иного упражнения, необходимо прекратить выполнять это упражнение и проверить технику его выполнения более тщательно и внимательно. Если же остаются ощущения боли, обязательно стоит обратиться к врачу и понять в чем причина. Тренируйте и укрепляйте себя правильно. Важно не навредить, а получить пользу для тела. На ковриках немного пресса. Всем отличных результатов!