Баланс на фитболе стоя на коленях. Простое упражнение

Упражнение на баланс - стойка на фитболе. ⠀ С помощью этого упражнения отлично прорабатываются глубокие мышцы стабилизаторы, которые отвечают за равновесие и координацию. ⠀ Работа с глубокими мышцами повышает стабильность суставов и позвоночника. Снижает риск получения травм вовремя резких и не привычных движений. ⠀ А ещё в упражнении на баланс развивается проприоцепция - когда вы лучше начинаете чувствовать своё тело в пространстве даже с закрытыми глазами. ⠀ Выполняйте это упражнение в качестве дополнения к своей основной тренировке. Сохраняйте баланс на фитболе около 1 минуты 2-3 подхода. ✔️Записаться на консультацию или составить тренировочную программу: [email protected] Тренировочные программы: ➤Домашний фитнес - https://www.subscribepage.com/home-fitness ➤Составление индивидуальной тренировочной программы - ➤https://www.subscribepage.com/individual-program ------------------------- Мои соц. сети: Инстаграм - https://www.instagram.com/krasnov.fitness/ Вконтакте - https://vk.com/krasnov.boris Фейсбук - https://www.facebook.com/krasnovborisfitness Блог - https://krasnovfitness.ru/ ------------------------- Понравилось видео? Поставь Лайк и поделитесь видео с друзьями.