Правило №5: с прислушиванием к собственным ощущениям. Метод Фельденкрайза.

Подробнее о методе и упражнения -- https://feldenkrais.spb.ru/o-metode/ Принцип концентрации. Метод Фельденкрайза - это уроки движения основанные на концентрации внимания. Во время занятий мы учимся слушать и наблюдать за своим телом, подмечать как происходит движение. В этот момент наша нервная система также получает информацию: - легко ли совершается движение, - в какой области есть напряжение мышц тела или ограничение, - присутствует ли в теле выраженная асимметрия. Такая концентрация во время занятий гимнастикой по методу Фельденкрайза помогает телу настроиться на самокоррекцию. Это называется осознавание движения, которое помогает: - улучшить качество внимания и фокуса, - очистить голову от назойливых мыслей и успокоиться, - глубоко расслабиться, - повысить активность тела и ума. Все упражнения по методу Фельденкрайза на сайте https://feldenkrais.spb.ru/wpm/start/ #feldenkrais #метод_фельденкрайза