ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ГОЛОД: ем от скуки, срываюсь на сладкое, ночные зажоры, заедаю стресс. ЧТО ДЕЛАТЬ?

Как перестать переедать? Как отказаться от сладкого? Почему я не могу остановиться есть, даже когда уже наелась и больше не лезет? Срывы, ночные зажоры и отсутствие насыщения - это все тема сегодняшнего ролика. В данном видео я разберу основные причины эмоционального голода, который приводит к перееданию и лишнему весу, который не дает похудеть и делает вашу жизнь зависимой от еды. Вы узнаете, какие психологические причины приводят к тому, что вы месяцами или годами топчитесь на одной месте, а результатов ваших стараний не видите из-за постоянных срывов. А самое главное, я дам вам работающие советы и рекомендации, которые помогут вам наладить адекватные отношения с едой. 0:00 - Начало 0:39 - О чем выпуск 01:31 - Причины переедания. Скука и бездействие 03:44 - День сурка 05:12 - Отсутствие цели 06:39 - Акцент на негативных эмоциях 08:38 - Чувство страха и тревоги 09:51 - Чувство одиночества 10:38 - Безотказность и угодничество 11:30 - Низкая самооценка 12:09 - Механизм переедания 13:22 - Заключение Хронический стресс и лишний вес. Действие кортизола на организмhttps://t.me/fitnessomaniya/5914 Влияние питания на выработку серотонина https://t.me/fitnessomaniya/5416 7 причин, почему ты НЕ МОЖЕШЬ ПОХУДЕТЬ | Подсчет калорий не поможет!https://www.youtube.com/watch?v=X550m1OfIJw МОИ МАРАФОНЫ: ►Марафон "Попакач на 360" ➟ https://popakach.fitnessomaniya.com/landing/ ►Марафон по похудению "Гори Жир" ➟ http://gorizhyr.fitnessomaniya.ru/landing/ ► Марафон по похудению "Идеально тело с нуля" ➟ https://idealnoetelo.fitnessomaniya.ru/landing/ ►Индивидуальная программа питания и тренировок ➟ http://fitnessomaniya.ru/pages/uslugi.html 💸Поддержать канал💸 PayPal: [email protected] Карта Приват Банка: 5167985661884809 ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ: ►Телеграм канал Fitnessomaniya➟ https://t.me/fitnessomaniya ►Мой инстаграм ➟ https://www.instagram.com/yaneliya_skripnik/ ►Канал на Яндекс.Дзен ➟ https://zen.yandex.ru/id/5f3e08518284431b7c02ea6c ►Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ http://fitnessomaniya.ru ►Я Вконтакте ➟ http://vk.com/yana_ftns Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: https://www.youtube.com/channel/UCE06EGrYdY6obqEnDIWGzCg/join ►МФР ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ https://www.youtube.com/watch?v=wnyZLD8hRE8&t=474s ►СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ https://www.youtube.com/watch?v=5olxV9LZQPM&t=6s ►ПОЛНОЦЕННАЯ РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ https://youtu.be/mDWJ_dF5WgY ►МФР ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ https://www.youtube.com/watch?v=IFTvVkZqbvw&t=1s ►РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ https://www.youtube.com/watch?v=bCML1Puqras ПЛЕЙЛИСТЫ: Табата тренировки - https://goo.gl/L3KkdZ Силовые тренировки - https://goo.gl/zrE8oC ВИИТ - https://goo.gl/JAiiY7 Кардио - https://goo.gl/UmNm7U Все о питании - https://goo.gl/PiR61D Все о фитнесе - https://goo.gl/yBVGBm Всем привет! Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ! На канале FitnessoManiya вы найдете разные программы жиросжигающих и силовых тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также вы узнаете о самых эффективных инструментах, которые помогут вам наладить здоровые отношения с едой, изменить пищевые привычки, которые мешают вам достигать своих целей, перестать срываться на сладкое и достигнуть гармонии со своим телом! Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!