Поговорил с бегунами, кто тренируется с ChatGPT. Как разработали план и корректируют нагрузку с ИИ.
На меня вышли люди, кто успешно тренируется с ChatGPT. С одним таким человеком я поговорил подробно. ПОДДЕРЖИ ПРОЕКТ МИСТЕР ПОЛУМАРАФОН Станьте спонсором моего канала — подпишись на Бусти: https://boosty.to/vesninrun. Чашка кофе дешевле, чем подписка на мой Бусти в месяц! Там мой тренировочный дневник. Пишу про свой челлендж, травмы, проблемы и достижения! МОИ СОЦСЕТИ Статистика Strava https://www.strava.com/athletes/vesnin Телеграм: https://t.me/vesninrun Instagram https://www.instagram.com/vesnin_sergey МОЙ БИЗНЕС https://reconcept.ru | Создаю продающие рейтинговые сайты + привожу клиентов из Яндекса и Google. Вот каких результатов я добиваюсь: https://reconcept.ru/blog/statejnoe-prodvizenie-sajtov-voz-mem-vas-sajt-na-seo-prodvizenie Обращайтесь! СОДЕРЖАНИЕ Денис Неделько Меня тоже тренирует ChatGPT. И я очень доволен. Поделюсь своими мыслями по этому поводу. Начну тогда с начала. Мне скоро 52 года. Начал бегать 5 лет назад, в пандемию. Затянуло. В первые 2 года объем бега был по 4 и 4,5 тыс км. Пробежал марафон за 3:20, п/м - 1:31, 10 км - 41:05, 5 км - 20:15. Потом вышел на плато. Появились травмы. Из-за них останавливал бег, но как только появлялась физическая возможность, сразу возобновлял тренировки. Тренировался сам, поскольку не стремлюсь ни к победам, ни к результатам. Был и у меня тренер. Тяготею к длинным дистанциям. С Чатом gpt начал тренировки с февраля 2025 года. Началось с того, что я рассказал подробно чату о своем беговом пути. Потом обрисовал вероятные цели (важно, как они сформулированы). Затем я попросил чат составить список вопросов, которые бы позволили ему составить максимально продуманный план моей подготовки. Он составил. Я отвечал 2 дня. А потом появился его ПЛАН. Пока рано подводить глобальные итоги, но отмечу следующее: После каждой тренировки я выкладываю свои результаты: скриншоты графиков бега, пульса, каденса, описываю свои ощущения. Получаю в ответ полноценную, развернутую реакцию, анализ и напутствие на следующий день. У меня действительно большие (для любителя) объемы: 110-130 км в неделю. При этом интенсивность возросла. Но никогда мне не было так легко. Просто восторг. Я впервые за 3 года на тренировке пробежал темповик 7 км, так в нем была пятерка на 10 сек хуже моего личника! Случайно.
На меня вышли люди, кто успешно тренируется с ChatGPT. С одним таким человеком я поговорил подробно. ПОДДЕРЖИ ПРОЕКТ МИСТЕР ПОЛУМАРАФОН Станьте спонсором моего канала — подпишись на Бусти: https://boosty.to/vesninrun. Чашка кофе дешевле, чем подписка на мой Бусти в месяц! Там мой тренировочный дневник. Пишу про свой челлендж, травмы, проблемы и достижения! МОИ СОЦСЕТИ Статистика Strava https://www.strava.com/athletes/vesnin Телеграм: https://t.me/vesninrun Instagram https://www.instagram.com/vesnin_sergey МОЙ БИЗНЕС https://reconcept.ru | Создаю продающие рейтинговые сайты + привожу клиентов из Яндекса и Google. Вот каких результатов я добиваюсь: https://reconcept.ru/blog/statejnoe-prodvizenie-sajtov-voz-mem-vas-sajt-na-seo-prodvizenie Обращайтесь! СОДЕРЖАНИЕ Денис Неделько Меня тоже тренирует ChatGPT. И я очень доволен. Поделюсь своими мыслями по этому поводу. Начну тогда с начала. Мне скоро 52 года. Начал бегать 5 лет назад, в пандемию. Затянуло. В первые 2 года объем бега был по 4 и 4,5 тыс км. Пробежал марафон за 3:20, п/м - 1:31, 10 км - 41:05, 5 км - 20:15. Потом вышел на плато. Появились травмы. Из-за них останавливал бег, но как только появлялась физическая возможность, сразу возобновлял тренировки. Тренировался сам, поскольку не стремлюсь ни к победам, ни к результатам. Был и у меня тренер. Тяготею к длинным дистанциям. С Чатом gpt начал тренировки с февраля 2025 года. Началось с того, что я рассказал подробно чату о своем беговом пути. Потом обрисовал вероятные цели (важно, как они сформулированы). Затем я попросил чат составить список вопросов, которые бы позволили ему составить максимально продуманный план моей подготовки. Он составил. Я отвечал 2 дня. А потом появился его ПЛАН. Пока рано подводить глобальные итоги, но отмечу следующее: После каждой тренировки я выкладываю свои результаты: скриншоты графиков бега, пульса, каденса, описываю свои ощущения. Получаю в ответ полноценную, развернутую реакцию, анализ и напутствие на следующий день. У меня действительно большие (для любителя) объемы: 110-130 км в неделю. При этом интенсивность возросла. Но никогда мне не было так легко. Просто восторг. Я впервые за 3 года на тренировке пробежал темповик 7 км, так в нем была пятерка на 10 сек хуже моего личника! Случайно.