Подтягивания Лучника для укрепления мышц. Тренировка в метель то, что нужно для хорошего настроения

Подтягивания со смещением в сторону параллельным хватом. Таков ответ на непогоду. Это упражнение подготовит мышцы к подтягиваниям на одной руке. После того, как мышцы окрепнут можно усложнить упражнение. В верхней позиции не опускаться вниз, а задержаться, оставаясь подбородком над перекладиной, чтобы выполнить вариант под названием «печатная машинка» но уже на турнике, ведь рукоход тут только помешает. Перейти с руки на руку, совершить перекат корпуса и только после этого опуститься вниз. Поочерёдно то на правую, то на левую руку вытягивая противоположную. В подобных упражнениях, где участвует в основном одна конечность, следует следить за тем, чтобы мышцы получали равномерную нагрузку. Чтобы через несколько месяцев остаться симметричным.