Улучшаем гибкость /Растяжка/МФР +Стрейчинг

Эта тренировка поможет улучшить: 🟫гибкость во всем теле 🟫мобильность в суставах 🟫кровообращение и работу лимфатической системы 🟫снять отёки А так же стать более здоровыми и возможно кому-то даже сесть на шпагат ! Если у вас нет рола, то можно использовать бутылку с водой или руки. 😉 #мфр #гибкость #растяжка #миофасциальныйрелиз #мобильность #фитнес #упражнения #упражнениянавсетело