Как накачать грудные мышцы дома БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ | 3 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЯ

Ты тренируешься дома, но результата нет? Всё потому, что ты делаешь не то. В этом видео я покажу, что действительно работает, если хочешь прокачать грудные в домашних условиях без зала и оборудования. 📌 ПОДПИШИСЬ, чтобы не пропустить следующее видео: как тренироваться при дефиците — чтобы сохранять мышцы, жечь жир и не скатиться в перетрен. Мои соцсети и полезности: Telegram — https://t.me/tomashfit Дзен — https://dzen.ru/protraining Бусти с программами тренировок — https://boosty.to/protraining Таймкоды: 0:00 – Интро: почему грудь не растёт у большинства 0:45 – Главная ошибка в домашних тренировках 2:10 – Упражнение 1 4:00 – Упражнение 2 6:00 – Упражнения 3 #топыкатегорий