УБИРАЕМ УШКИ на бёдрах 👌

Интенсивная жиросжигающая КРУГОВАЯ тренировка на ЯГОДИЦЫ /БЕДРА🔥 . ВНИМАНИЕ ⚠️ в данной тренировке присутствуют упражнения с прыжками❗ Выполнять только людям со здоровыми коленями или просто пропускаете эти упражнения. Таймер: Работа 45 сек. Отдых 15 сек. . Мой инвентарь: ✅2 утяжелителя  по 2 кг каждый ✅коврик . Тренировка состоит из: ❗Разминка - 3 упражнения ❗Основная часть - 2 круга по 7 упражнений в каждом(с утяжелителями и без них) ❗Заминка-3 упражнения на коврике на каждую ногу . Тренировка от проблемных мест, подтягиваем ягодицы, делаем красивые женственные изгибы тела. Данную тренировку можно выполнять в несколько кругов для большего эффекта, а также совмещать с другими тренировками с моего канала👌🔥 . Перед применением проконсультируйтесь со своим врачом! . Удачных и продуктивных тренировок 💪😌 . Если не грузит ютуб, у меня есть каналы дубликаты на Дзене и Rutube. Ссылки в описании к каналу. #тренировкадома #похудение #худеюдома #фитнесдома #ягодицы #пресс #проблемные зоны #стройнаяфигура #здоровье