Интервальная тренировка на Дисках! 45-15-13-5!

Мы продолжаем работу на скользящих Дисках. Интервальная тренировка выполняется на Дисках или на простых тряпочках. Работа 45 секунд, отдых 15 секунд, выполняем 13 упражнений-это один круг. Далее следующий круг из тех же упражнений и с теми же интервалами работы и отдыха. Передышка между кругами 1 минута. Мы на тренировке сделали 5 кругов. Все упражнения направлены на работу всего тела. Старайтесь сконцентрироваться на технике выполнения и не забывайте, что 15 секунд отдыха, это время для смены упражнений. Мне было тяжело. Всем отличных результатов!