Бессонница, ПАНИКА, тревога и депрессия: как себе ПОМОЧЬ? #пшб #иринабаранова

Как восстановить микрофлору кишечника после массивной антибиотикотерапии? Ответ здесь: https://t.me/baranovaia/7923 ✨Телеграм - https://t.me/baranovaia ✨VK - https://vk.com/biohackingschool Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, дерматовенеролог, косметолог. Если вы заботитесь о здоровье, ищете ответы на вопросы о своем самочувствии - подписывайтесь! В моем канале вы найдете много полезной информации о здоровье, долголетии и красоте ✅ 00:00 – В этом выпуске. 00:48 – Почему проблема стресса так актуальна в современном мире? 03:10 – Тревога и депрессия – самые частые реакции на стресс. 03:31 – Причины развития тревожно-депрессивных расстройств. 04:03 – Синдром хронической усталости. 05:20 – Синдром усталых надпочечников: правда или миф? 07:40 – Причины усталости надпочечников. 08:23 – Признаки синдрома усталых надпочечников. 12:05 – Стресс и депрессии. 16:13 – Тревога. 18:31 – Общие симптомы тревоги и депрессии. 19:02 – Стресс в последние годы. 22:08 – Как можно повлиять на стрессовую ситуацию? 23:27 – Стресс на работе. 24:19 – Когда стресс – это хорошо? 26:14 – Адаптационные возможности организма. 27:32 – Факторы стресса и как их победить? 30:35 – Как ощущает себя человек при синдроме усталых надпочечников? 31:08 – Как люди реагируют на стресс? 32:05 – Заедаете стресс? Чем это чревато? 32:48 – Стресс и мелатонин. 34:55 – Надпочечники и циркадные ритмы. 36:28 – Основы поддержки надпочечников. 38:58 – Объятья – наше всё! 40:13 – Ответы на вопросы. 47:43 – Песня про стресс. ✨ Ссылка на курс с чатом "Стресс и надпочечники": https://irina-baranova.ru/stress-exp/ ✨ Ссылка на ближайший бесплатный урок Первой Школы Биохакинга https://taplink.cc/baranova__irina ✨ Все наши бесплатные материалы: https://irina-baranova.ru/free-int ✨ Ссылка на методичку с расшифровкой самых важных анализов для взрослых: https://irina-baranova.ru/analysis/ ✨ Ссылка на методичку "Любимые рецепты студентов ПШБ": https://irina-baranova.ru/food-book/ ✨ Ссылка на курс "Дофаминомания": https://irina-baranova.ru/dofaminomania/ 🔜 Самое интересное в телеграм-каналах: 🔥 https://t.me/baranovaia - Ирина Баранова 🔥 https://t.me/TanyaSmolianinova - Татьяна Смольянинова 🔥 https://t.me/pervayashkola - Новости ПШБ 🔥 https://t.me/baranovazozh - Ирина Баранова | Здоровье 🙏Будьте здоровы вместе с Первой Школой Биохакинга. 🔜Еще больше информации о здоровье, пользе и красоте ✨ Первая Школа Биохакинга: https://irina-baranova.ru/ ✨ Все наши бесплатные материалы: https://irina-baranova.ru/free-int/ ✨ Рутуб ПШБ: https://rutube.ru/channel/40255572/ ✨ ПШБ на Дзене: https://dzen.ru/biohackingschool ✨ Группа ПШБ в ВКонтакте: https://vk.com/biohackingschool ✨ Группа ПШБ в Одноклассниках: https://ok.ru/biohackingschool ✨ Группа ПШБ в Pinterest: https://ru.pinterest.com/biohackingr/ ✨ Техподдержка: https://t.me/psb_admin_bot 🔥Ирина Баранова: Instagram* - https://www.instagram.com/baranova__irina/ VK - https://vk.com/baranova__irina TikTok - https://www.tiktok.com/@baranova_irina *принадлежит компании Meta, признана экстремистской в России #стресс #депрессия #тревога