Прохождение гимнастического рукохода по максимуму для укрепления предплечий. Тренировка силы хвата

⚠ Не для слабонервных! Рукоход не зря устанавливают в CrossFit залах, ведь он является одним из самых полезных и важных спортивных снарядов. Перемещаться по перекладинам с помощью рук очень полезно не только для детей, но и для остальных людей. Подобное движение естественно и веками закладывалось в наши гены обезьянами, ближайшими родственникам в животном мире. Нужно лишь их разбудить, передвигаясь по параллельным перекладинам в висе на руках и мощный толчок в прогрессе в подтягиваниях обеспечен. Польза перемещения с помощью перехвата: - укрепляет мышцы; - развивает силу рук и спины; - увеличивает объем грудной клетки; - отличная тренировка координации. Переносить вес своего тела на тренажере можно разнообразно.