Цигун "Техника Четырех Символов" Теория, демонстрация и боевое применение.
Краткое описание техники "Четырех символов" "Техника Четырех символов" (四象功法) — это базовый комплекс традиционного китайского ушу, разработанный известным мастером боевых искусств, одним из десяти лучших социальных инструкторов по спорту в Китае, господином Лю Ляньцзюнем. Он изучил, систематизировал и адаптировал традиционные материалы, создав комплекс, который включает четыре основные формы, имитирующие движения мифических существ: 1. «Цинлун таньчжао» («Зеленый дракон простирает когти») — укрепляет сухожилия и физическую силу. 2. «Байху шэньяо» («Белый тигр вытягивает спину(поясницу)») — регулирует дыхание и циркуляцию ци. 3. «Чжуцюэ чжаньчи» («Алый феникс расправляет крылья») — развивает гибкость и ясность ума. 4. "Сюаньу пань жань" — "Черная черепаха обвивает" — укрепляет поясницу и почки. Поговорка гласит: «Когти дракон простирает— силу сухожилий прибавляет, Тигр потягивается — ци раскрепощает, Птица крылья расправляет — ум свободы достигает, Черепаха обвивает — в скручивании мощь проявляет.» Каждой форме соответствует своя стойка (чжуан): - Стойка Синего дракона (Цинлун чжуан) — соответствует элементу Дерева (Инь/Ян), гармонизирует печень питает ци. - Стойка Алой птицы (Чжуцюэ чжуан) — усиливает Огонь, стабилизирует сердце и успокаивает ум. - Стойка Белого тигра (Байху чжуан) — укрепляет Землю, рождает Металл, очищает лёгкие и укрепляет дыхание. - Стойка Чёрной черепахи (Сюаньу чжуан) — питает Воду, стимулирует секрецию Цинь-жидкости, укрепляет поясницу и почки. Эти четыре стойки вместе с пятью дополнительными: Уцзи-чжуан, Тайцзи-чжуан, Лянъи-чжуан, Тунмин-чжуан, Саньцай-чжуан (стойка Беспредельного, Великого Предела, Двух Начал, Просветления и Трех Сокровищ) образуют систему "девяти стоек", направленную на накопление энергии и укрепление основы тела. Техника фокусируется на внутренней работе (Кун-фу) и имеет два ключевых аспекта: 1. - В боевом аспекте: развивает внутреннюю силу, устойчивость, гибкость, координацию, сочетает жесткость и мягкость, подходит для атаки и защиты. 2. - В оздоровительном аспекте: улучшает работу селезенки, гармонизирует печень, очищает лёгкие, успокаивает сердце, снижает "внутренний жар", укрепляет почки и поясницу. Этот комплекс лаконичен, прост в изучении и эффективен, объединяя боевые искусства и оздоровительные практики. Спасибо Вам, за проявленный интерес к моему каналу и творчеству. Прошу поддержать меня ПОДПИСКОЙ и ЛАЙКОМ! Это очень поможет в продвижении здорового образа жизни и МИРУ ВО ВСЕМ МИРЕ! Подпишись и поставь лайк - помоги каналу! Вконтакте - https://vk.com/taichi3 Telegram канал - https://t.me/+siLTGLfIN7ZiMDUy Rutube - https://rutube.ru/channel/51265145 Ваша поддержка - лучший мотиватор! Благодарю Вас за комментарий, подписку и поставленный лайк! #ушу #цигун #кемерово #багуа #багуачжан #синъи #синъицюань #тайцзи #тайцзицюань #клуб #БелыйЛотос #клубБелыйЛотос #Медитация #Цигун #Даосские_практики #Чжан_чжуангун #сибирь #кузбасс #лабиринты #иньши #фунейпай #янши #ци #чень #саньда #инь #ян #таолу #кемерово #туйшоу
Краткое описание техники "Четырех символов" "Техника Четырех символов" (四象功法) — это базовый комплекс традиционного китайского ушу, разработанный известным мастером боевых искусств, одним из десяти лучших социальных инструкторов по спорту в Китае, господином Лю Ляньцзюнем. Он изучил, систематизировал и адаптировал традиционные материалы, создав комплекс, который включает четыре основные формы, имитирующие движения мифических существ: 1. «Цинлун таньчжао» («Зеленый дракон простирает когти») — укрепляет сухожилия и физическую силу. 2. «Байху шэньяо» («Белый тигр вытягивает спину(поясницу)») — регулирует дыхание и циркуляцию ци. 3. «Чжуцюэ чжаньчи» («Алый феникс расправляет крылья») — развивает гибкость и ясность ума. 4. "Сюаньу пань жань" — "Черная черепаха обвивает" — укрепляет поясницу и почки. Поговорка гласит: «Когти дракон простирает— силу сухожилий прибавляет, Тигр потягивается — ци раскрепощает, Птица крылья расправляет — ум свободы достигает, Черепаха обвивает — в скручивании мощь проявляет.» Каждой форме соответствует своя стойка (чжуан): - Стойка Синего дракона (Цинлун чжуан) — соответствует элементу Дерева (Инь/Ян), гармонизирует печень питает ци. - Стойка Алой птицы (Чжуцюэ чжуан) — усиливает Огонь, стабилизирует сердце и успокаивает ум. - Стойка Белого тигра (Байху чжуан) — укрепляет Землю, рождает Металл, очищает лёгкие и укрепляет дыхание. - Стойка Чёрной черепахи (Сюаньу чжуан) — питает Воду, стимулирует секрецию Цинь-жидкости, укрепляет поясницу и почки. Эти четыре стойки вместе с пятью дополнительными: Уцзи-чжуан, Тайцзи-чжуан, Лянъи-чжуан, Тунмин-чжуан, Саньцай-чжуан (стойка Беспредельного, Великого Предела, Двух Начал, Просветления и Трех Сокровищ) образуют систему "девяти стоек", направленную на накопление энергии и укрепление основы тела. Техника фокусируется на внутренней работе (Кун-фу) и имеет два ключевых аспекта: 1. - В боевом аспекте: развивает внутреннюю силу, устойчивость, гибкость, координацию, сочетает жесткость и мягкость, подходит для атаки и защиты. 2. - В оздоровительном аспекте: улучшает работу селезенки, гармонизирует печень, очищает лёгкие, успокаивает сердце, снижает "внутренний жар", укрепляет почки и поясницу. Этот комплекс лаконичен, прост в изучении и эффективен, объединяя боевые искусства и оздоровительные практики. Спасибо Вам, за проявленный интерес к моему каналу и творчеству. Прошу поддержать меня ПОДПИСКОЙ и ЛАЙКОМ! Это очень поможет в продвижении здорового образа жизни и МИРУ ВО ВСЕМ МИРЕ! Подпишись и поставь лайк - помоги каналу! Вконтакте - https://vk.com/taichi3 Telegram канал - https://t.me/+siLTGLfIN7ZiMDUy Rutube - https://rutube.ru/channel/51265145 Ваша поддержка - лучший мотиватор! Благодарю Вас за комментарий, подписку и поставленный лайк! #ушу #цигун #кемерово #багуа #багуачжан #синъи #синъицюань #тайцзи #тайцзицюань #клуб #БелыйЛотос #клубБелыйЛотос #Медитация #Цигун #Даосские_практики #Чжан_чжуангун #сибирь #кузбасс #лабиринты #иньши #фунейпай #янши #ци #чень #саньда #инь #ян #таолу #кемерово #туйшоу