Фокус и энергия в эпоху перегрузки

👩🏫 Спикер — Галина Бобрякова, нейробиолог, коуч MCC ICF, преподаватель программы «Нейробиология для экспертов. Фундамент» В условиях постоянных задач, уведомлений и информационного шума наш мозг теряет способность удерживать внимание и восстанавливать энергию. На эфире разобрали: • как перегрузка влияет на когнитивные ресурсы и принятие решений; • где “утекает” энергия и как вернуть себе ясность; • простые нейропрактики для восстановления фокуса и устойчивости. 💡 Результат для участников: Поймёте, как управлять вниманием и энергией в условиях перегрузки, чтобы сохранять продуктивность без выгорания. Тайм-коды: 00:00 — Приветствие и тема эфира 00:45 — Тест на перегрузку 02:24 — Субъективная оценка перегрузки 04:24 — Изменчивость мира и оценка перегрузки 06:41 — Исторический контекст и субъективность оценки 08:27 — Отпуск и перегрузка 09:24 — Фокусировка как стабилизатор 10:24 — Преимущества фокусного состояния 11:21 — Опасность перегрузки и социальные роли 13:34 — Состояние потока и нейротрансмиттеры 14:45 — Орбитофронтальная кора и фокусировка 16:01 — Ретикулярная формация и готовность к фокусировке 18:59 — Здоровье и фокусировка 21:12 — Пауза для фокусировки 23:32 — Фокусировка как цикл обратной связи и рекомендации