Обман веществ. Теплая вода натощак и режим сна: худеем правильно. Выпуск от 31.10.2023

Правильный путь к похудению: с чего нужно начать, а чего делать не стоит? Самые распространенные ошибки при попытках сбросить вес. Почему нельзя начинать похудение с изнурительных голодовок? Важность режима сна: как перестроить свой организм на отход ко сну в 23:00, если долгое время вы засыпали в 3 часа ночи?  Почему в спальне должно быть тихо, темно и прохладно? Что такое дневник питания, для чего он нужен и как его составлять? Почему важно тщательно пережевывать пищу, обязательно завтракать и пить натощак теплую воду? Хлеб – наш враг или друг? Ведущая: Олеся Носова, главный редактор, «Комсомольская правда». Гость: Зухра Павлова, к.м.н., врач-эндокринолог