Тренировка Весёленькая! Руки, ноги, спина, кардио!

Тренировка выполняется с гантелями по 1 кг. или без гантелей. Выбирайте для себя нагрузку по возможностям. Так же можно чередовать нагрузку, работая с гантелями и работая без гантелей. Вес не более 1 кг., так как движения руками выполняются в динамичном темпе. Как раз руки с гантелями устают больше, на ноги нагрузка меньше, хотя тоже присутствует дополнительный вес. И в связке получается работа на руки, плечи; спину; ноги; и добавлено кардио. Не сразу всё, а поочерёдно идет нагрузка на определенные части тела. Так что и всё тело поработало, и попрыгали) На ковриках пресс. Всем отличных результатов!