Комплекс упражнений на гибкость тела , растяжку мышц и мобильность суставов

Растяжка после тренировки позволяет снять мышечное напряжение, остановить сокращение волокон, что способствует скорейшему восстановлению организма. Регулярная растяжка после силовых тренировок способна увеличить силовые показатели на 5%-10%. Также растяжка позволяет разогнать кровь, прилившую к рабочей мышечной группе, что позволит избежать застоев и отечности. 👍🏻 #комплекс #растяжкамышц #тренировка #гибкость