Проверяем готовность к стойке на голове и предплечьях

Стойка на голове и предплечьях - Щирщасана 🧘 в переводе щирща - голова, асана - устойчивое положение тела. Одна из самых желанных поз в йоге. Но важно не торопить события, подготовить тело, быть на 100% уверенным в своих силах. Не прыгать в асану, а тренировать плавный вход и выход из неё. Наработать навык отталкиваться руками от пола и выводить таз над грудной клеткой. ❗️Не рекомендуется выполнять без присмотра и отстроек тренера. #асана #хатхайога