Измени себя за месяц | Фитнес-проект с Сергеем Сальниковым #1неделя
Мой канал зарабатывает здесь - http://join.air.io/smarttraningru Как новичку изменить себя, за один месяц тренировок в тренажерном зале? Такой эксперимент мы решили поставить с Сергеем Сальниковым находясь на острове Самуи. Так, как наши занятия с Сергеем мы начали с нуля, первые две тренировки были посвящены адаптации организма к нагрузкам. Использовались минимальные рабочие веса и акцент был сделан на изучение техники выполнения упражнений. В наших занятиях преобладают в основном базовые упражнения, а это значит тренажеры мы будем использовать ограниченно. Благодаря такому тренировочному процессу, в работу включаются все основные мышцы. В результате желаемый эффект достигается гораздо быстрее. Самое важное в таких занятиях максимально правильно освоить технику выполнения базовых упражнений. Благодаря правильно подобранным рабочим весам и высокому темпу выполнения с непродолжительным отдыхом,организм реагирует положительными изменениями: мышцы быстрее трансформируются, усиливается выработка тестостерона и Самотропина (гормона роста), ускоряется метаболизм, идет мощное жиросжигание подкожного жира. При этом количество упражнений за одно занятие не превышает 5. Первая неделя прошла успешно и Сергею удалось из разряда новичка перейти на уровень где начинаются веса и более высокий темп тренировок. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Смотрите также: ►Фитнес-проект с Артемом Мельником https://www.youtube.com/watch?v=YdMOl... Поделитесь этим видео с друзьями Заходите на мой блог - ►http://smarttraning.ru◄ ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Следите за новостями: Вконтакте - https://vk.com/smarttraning Facebook - https://www.facebook.com/Smarttraning.ru Instagram - http://instagram.com/krasnovboris/ Подписывайтесь на мой канал ►https://goo.gl/6h7mnw◄ Понравилось видео? Поставьте - ЛАЙК.
Мой канал зарабатывает здесь - http://join.air.io/smarttraningru Как новичку изменить себя, за один месяц тренировок в тренажерном зале? Такой эксперимент мы решили поставить с Сергеем Сальниковым находясь на острове Самуи. Так, как наши занятия с Сергеем мы начали с нуля, первые две тренировки были посвящены адаптации организма к нагрузкам. Использовались минимальные рабочие веса и акцент был сделан на изучение техники выполнения упражнений. В наших занятиях преобладают в основном базовые упражнения, а это значит тренажеры мы будем использовать ограниченно. Благодаря такому тренировочному процессу, в работу включаются все основные мышцы. В результате желаемый эффект достигается гораздо быстрее. Самое важное в таких занятиях максимально правильно освоить технику выполнения базовых упражнений. Благодаря правильно подобранным рабочим весам и высокому темпу выполнения с непродолжительным отдыхом,организм реагирует положительными изменениями: мышцы быстрее трансформируются, усиливается выработка тестостерона и Самотропина (гормона роста), ускоряется метаболизм, идет мощное жиросжигание подкожного жира. При этом количество упражнений за одно занятие не превышает 5. Первая неделя прошла успешно и Сергею удалось из разряда новичка перейти на уровень где начинаются веса и более высокий темп тренировок. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Смотрите также: ►Фитнес-проект с Артемом Мельником https://www.youtube.com/watch?v=YdMOl... Поделитесь этим видео с друзьями Заходите на мой блог - ►http://smarttraning.ru◄ ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Следите за новостями: Вконтакте - https://vk.com/smarttraning Facebook - https://www.facebook.com/Smarttraning.ru Instagram - http://instagram.com/krasnovboris/ Подписывайтесь на мой канал ►https://goo.gl/6h7mnw◄ Понравилось видео? Поставьте - ЛАЙК.