Как слышать свое тело: что стоит за настоящим здоровьем - Олеся Туркеничева
В новом выпуске говорим с Олесей Туркеничевой — тренером, нутрициологом и эндокринологом. Обсуждаем питание и добавки, разбираем гормональные сбои и циклы, путь от анализов к тренировкам, а также реальные истории клиентов. В конце выпуска Олеся делится советами для тех, кто только начинает свой путь в спорт и здоровое питание. Этот эпизод будет полезен каждому, кто хочет глубже понять, как работают гормоны, питание и физическая нагрузка вместе. ⏱️ Таймкоды: 0:55 — Знакомство с Олесей Туркеничевой 7:30 — Питание и роль БАДов 10:43 — Гормоны: сбои и циклы 15:22 — От анализов до тренировок 19:33 — Кейсы из практики 22:33 — Советы новичкам: спорт и правильное питание 👩⚕️ Гость выпуска — Олеся Туркеничева: 🔺VK: https://vk.com/lesyapro_fitness 🔺Telegram: https://t.me/Olesya_ProFitnes 🎤 Ведущая подкаста — Валерия Трубицына: 🔺Instagram: https://www.instagram.com/valieria_tr 🔺Telegram: https://t.me/valieria_trubitsynatg 🔺VK: https://vk.com/valieria_trubitsyna 💬 По вопросам сотрудничества и рекламы: пишите → https://t.me/Valieria_Trubitsyna ✨ Поддержите выпуск лайком, комментарием и подпиской! Ваш отклик помогает подкасту расти и вдохновлять всё больше людей.
В новом выпуске говорим с Олесей Туркеничевой — тренером, нутрициологом и эндокринологом. Обсуждаем питание и добавки, разбираем гормональные сбои и циклы, путь от анализов к тренировкам, а также реальные истории клиентов. В конце выпуска Олеся делится советами для тех, кто только начинает свой путь в спорт и здоровое питание. Этот эпизод будет полезен каждому, кто хочет глубже понять, как работают гормоны, питание и физическая нагрузка вместе. ⏱️ Таймкоды: 0:55 — Знакомство с Олесей Туркеничевой 7:30 — Питание и роль БАДов 10:43 — Гормоны: сбои и циклы 15:22 — От анализов до тренировок 19:33 — Кейсы из практики 22:33 — Советы новичкам: спорт и правильное питание 👩⚕️ Гость выпуска — Олеся Туркеничева: 🔺VK: https://vk.com/lesyapro_fitness 🔺Telegram: https://t.me/Olesya_ProFitnes 🎤 Ведущая подкаста — Валерия Трубицына: 🔺Instagram: https://www.instagram.com/valieria_tr 🔺Telegram: https://t.me/valieria_trubitsynatg 🔺VK: https://vk.com/valieria_trubitsyna 💬 По вопросам сотрудничества и рекламы: пишите → https://t.me/Valieria_Trubitsyna ✨ Поддержите выпуск лайком, комментарием и подпиской! Ваш отклик помогает подкасту расти и вдохновлять всё больше людей.