УМНАЯ ТРЕНИРОВКА: ягодицы, ноги, позвоночник

«Запускаем» ноги и оздоравливаем позвоночник. Хорошенько прокачиваем ягодичную, работаем над мобильностью, гибкостью спины. Снимаем напряжение с тела и лишнюю нагрузку с позвоночника. Это отрывок тренировки. Попробуйте выполнить, оцените ваше состояние, какая легкость пришла в тело. И приходите в Закрытый канал, чтобы продолжить работу более точечно — со стратегией тренировок, подобранной под вас, с моей обратной связью и поддержкой ребят из канала. Чтобы вступить в канал/приобрести подарочный сертификат, пишите в телеграм администратору — t.me/KonstantinAdminAlena (это единственный контакт!)