Спорт объединяет. Гимнастический мост. Перекидка ног за две тренировки. Переворот назад с двух ног

Когда чего-то не получается, всегда можно потренироваться в паре. Совместная калистеника поможет получить уйму впечатлений и радость от того, что с подстраховкой шея останется на привычном ей месте. Чтобы сделать переворот важна не только достаточная гибкость спины, комфортное нахождение в самом мостике и укрощенный страх, а так же правильные действия: - толчок ногами не вверх, а вперед; - пятки, стоя в ардха чакрасана(поза моста), следует держать невысоко над землей(для мощного толчка); - грудью выталкиваться вперед, чтобы не препятствовать движению. Продуктивная треня прошла, а результат остался Юлия: • Фитнес-Тренер • Опыт работы: более 7 лет • Индивидуальные и групповые тренировки. • https://www.instagram.com/iulyausfit • https://www.youtube.com/channel/UCPLrHS99Phbqe9xJAxv9d-Q Прекрасный тренер Юлия, за одну тренировку помогла ощутить нужный момент в перекидке ног, после которого всё вышло самостоятельно! Нечто подобное произойдет с любым, кто обратится к ней, ведь она знает своё дело