Твой НУТРИЦИОЛОГ опасен! Похудение по НАУКЕ: алгоритм для всех! | Анастасия Былкина
Хватит садиться на диеты! Время научиться есть правильно. В новом выпуске подкаста Дмитрия Мигачева профессиональный нутрициолог Анастасия Былкина объясняет, почему похудеть это не цель. Ваша настоящая задача — обрести гармоничные отношения с едой, чтобы здоровое питание стало частью жизни, а не очередной мучительной диетой. Разберёмся, как правильно питаться на основе науки, чтобы ваш организм работал максимально эффективно. Вы узнаете, как составить правильное питание для похудения и перестанете задаваться вопросом «как похудеть?». Анастасия развеет мифы про питание и подскажет, как питаться, чтобы похудеть естественно, без вреда для здоровья и нервной системы. Ещё одна горячая тема выпуска — польза и вред БАДов. Нутрициолог расскажет, действительно ли нужны добавки или можно обойтись обычной едой. Полезные продукты и советы нутрициолога помогут вам построить правильное питание дома просто и недорого. Также обсудим, как искусственный интеллект и приложения уже сейчас помогают людям внедрять здоровое питание в повседневность, делая его максимально удобным. Хотите узнать, как похудеть быстро и эффективно, и при этом чувствовать себя прекрасно? Начните с отношений с едой. ТАЙМ-КОДЫ: 00:00 Тизер 01:19 Зачем нужен нутрициолог? 04:24 Как выбрать хорошего нутрициолога? 07:07 Должен ли нутрициолог быть психологом? 10:49 Как правильно ставить цели в области питания? 14:31 Ред флаги при выборе нутрициолога 17:55 БАДы это зло? 24:00 Как правильно составить рацион питания? 32:22 FatSecret приведёт тебя к РПП? 38:54 Как неройсети могу помочь в похудении? 52:45 Насколько вреден фастфуд? 56:43 Нейросеть сделает рацион за тебя? 01:03:15 Блиц ► Подписывайтесь на соцсети Дмитрия Мигачева: ▫️ Telegram-канал — https://t.me/migachevpodcast ▫️ Рабочий Telegram (для записи на подкаст) — https://t.me/podcastmigachevd ▫️ Instagram* (Компания Meta запрещена на территории РФ) — https://www.instagram.com/migachev.da ► Подсписывайтесь на соцсети Анастасии ▫️ Telegram-канал — https://t.me/nutri_channel ▫️ Instagram (компания Metha запрещена в Российской Федерации) — https://www.instagram.com/nastuzzzi/?igsh=dmUxdjByczk2bXFu Статьи: Потребность организма в некоторых макро и микро элементов: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK222310/ Польза витамина D3: https://science-medicine.ru/ru/article/view?id=1288 #нутрициолог #питание #ппрецепты #похудение #правильноепитание #здоровье #здоровоепитание
Хватит садиться на диеты! Время научиться есть правильно. В новом выпуске подкаста Дмитрия Мигачева профессиональный нутрициолог Анастасия Былкина объясняет, почему похудеть это не цель. Ваша настоящая задача — обрести гармоничные отношения с едой, чтобы здоровое питание стало частью жизни, а не очередной мучительной диетой. Разберёмся, как правильно питаться на основе науки, чтобы ваш организм работал максимально эффективно. Вы узнаете, как составить правильное питание для похудения и перестанете задаваться вопросом «как похудеть?». Анастасия развеет мифы про питание и подскажет, как питаться, чтобы похудеть естественно, без вреда для здоровья и нервной системы. Ещё одна горячая тема выпуска — польза и вред БАДов. Нутрициолог расскажет, действительно ли нужны добавки или можно обойтись обычной едой. Полезные продукты и советы нутрициолога помогут вам построить правильное питание дома просто и недорого. Также обсудим, как искусственный интеллект и приложения уже сейчас помогают людям внедрять здоровое питание в повседневность, делая его максимально удобным. Хотите узнать, как похудеть быстро и эффективно, и при этом чувствовать себя прекрасно? Начните с отношений с едой. ТАЙМ-КОДЫ: 00:00 Тизер 01:19 Зачем нужен нутрициолог? 04:24 Как выбрать хорошего нутрициолога? 07:07 Должен ли нутрициолог быть психологом? 10:49 Как правильно ставить цели в области питания? 14:31 Ред флаги при выборе нутрициолога 17:55 БАДы это зло? 24:00 Как правильно составить рацион питания? 32:22 FatSecret приведёт тебя к РПП? 38:54 Как неройсети могу помочь в похудении? 52:45 Насколько вреден фастфуд? 56:43 Нейросеть сделает рацион за тебя? 01:03:15 Блиц ► Подписывайтесь на соцсети Дмитрия Мигачева: ▫️ Telegram-канал — https://t.me/migachevpodcast ▫️ Рабочий Telegram (для записи на подкаст) — https://t.me/podcastmigachevd ▫️ Instagram* (Компания Meta запрещена на территории РФ) — https://www.instagram.com/migachev.da ► Подсписывайтесь на соцсети Анастасии ▫️ Telegram-канал — https://t.me/nutri_channel ▫️ Instagram (компания Metha запрещена в Российской Федерации) — https://www.instagram.com/nastuzzzi/?igsh=dmUxdjByczk2bXFu Статьи: Потребность организма в некоторых макро и микро элементов: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK222310/ Польза витамина D3: https://science-medicine.ru/ru/article/view?id=1288 #нутрициолог #питание #ппрецепты #похудение #правильноепитание #здоровье #здоровоепитание