Как повысить самооценку и уверенность в себе.
Психологическая помощь, поддержка и консультация: https://bushkodenis.com Привет, друзья! Сегодня я хочу поговорить о важной теме — самооценке и уверенности в себе. Все мы сталкивались с моментами, когда нам не хватает уверенности, или мы сомневаемся в своих силах. Это нормальное состояние, но есть способы улучшить своё восприятие себя. Давайте разберемся, как повысить самооценку и обрести уверенность!" Шаг первый. Первое, что нужно сделать, — это осознать свои сильные стороны. Запишите список своих качеств и достижений, даже самых маленьких. Часто мы забываем, чего уже добились, фокусируясь на том, что нам не удаётся. Этот список напомнит вам, что у вас есть потенциал и способность к успеху. Шаг второй. Сравнение с другими — это ловушка, в которую мы часто попадаем. Важно помнить, что у каждого свой путь. То, что другие люди добились успеха в чём-то, не умаляет ваших достижений. Сравнивайте себя только с собой вчерашним и стремитесь стать лучше. Шаг третий. Огромное влияние на нашу уверенность имеет то, как мы разговариваем с собой. Замените негативные мысли на позитивные утверждения. Например, вместо 'Я не справлюсь' скажите себе: 'У меня есть силы и знания, чтобы это сделать'. Это работает! Чем больше вы говорите себе позитивных вещей, тем увереннее становитесь. Шаг четвертый. Уверенность строится через маленькие шаги. Возьмите одну задачу, которая кажется вам сложной, и начните с неё. Как только вы увидите, что справились, ваша уверенность в себе будет расти с каждым новым успехом. Не ждите идеального момента, начните сейчас! Шаг пятый Самооценка и уверенность — это навыки, которые можно развивать. Главное — быть терпеливым к себе и продолжать двигаться вперёд. Примите себя, цените свои достижения и помните: вы уже лучше, чем думаете. Спасибо, что посмотрели это видео, и до встречи в следующем выпуске! #самооценка #уверенностьвсебе #мотивация #саморазвитие #личностныйрост #психология #внутренняясила #позитивноемышление #уверенность #саморазвитие #достижениецелей #ментальноездоровье #психологическиесоветы #личнаяэффективность
Психологическая помощь, поддержка и консультация: https://bushkodenis.com Привет, друзья! Сегодня я хочу поговорить о важной теме — самооценке и уверенности в себе. Все мы сталкивались с моментами, когда нам не хватает уверенности, или мы сомневаемся в своих силах. Это нормальное состояние, но есть способы улучшить своё восприятие себя. Давайте разберемся, как повысить самооценку и обрести уверенность!" Шаг первый. Первое, что нужно сделать, — это осознать свои сильные стороны. Запишите список своих качеств и достижений, даже самых маленьких. Часто мы забываем, чего уже добились, фокусируясь на том, что нам не удаётся. Этот список напомнит вам, что у вас есть потенциал и способность к успеху. Шаг второй. Сравнение с другими — это ловушка, в которую мы часто попадаем. Важно помнить, что у каждого свой путь. То, что другие люди добились успеха в чём-то, не умаляет ваших достижений. Сравнивайте себя только с собой вчерашним и стремитесь стать лучше. Шаг третий. Огромное влияние на нашу уверенность имеет то, как мы разговариваем с собой. Замените негативные мысли на позитивные утверждения. Например, вместо 'Я не справлюсь' скажите себе: 'У меня есть силы и знания, чтобы это сделать'. Это работает! Чем больше вы говорите себе позитивных вещей, тем увереннее становитесь. Шаг четвертый. Уверенность строится через маленькие шаги. Возьмите одну задачу, которая кажется вам сложной, и начните с неё. Как только вы увидите, что справились, ваша уверенность в себе будет расти с каждым новым успехом. Не ждите идеального момента, начните сейчас! Шаг пятый Самооценка и уверенность — это навыки, которые можно развивать. Главное — быть терпеливым к себе и продолжать двигаться вперёд. Примите себя, цените свои достижения и помните: вы уже лучше, чем думаете. Спасибо, что посмотрели это видео, и до встречи в следующем выпуске! #самооценка #уверенностьвсебе #мотивация #саморазвитие #личностныйрост #психология #внутренняясила #позитивноемышление #уверенность #саморазвитие #достижениецелей #ментальноездоровье #психологическиесоветы #личнаяэффективность