Тренировка для ягодиц и ног дома + Сила и мобильность таза | Тренировка для ТБС | Сила ног и ягодиц

Здесь ещё больше лайфхаков о красоте и здоровье https://t.me/+Du55DhqDGoY2YTBi Еще больше полноценных тренировок в моем канале https://t.me/Elzafit_bot Мягкая, осознанная практика, направленная на раскрытие и укрепление тазобедренных суставов. Движения плавные, глубокие — чтобы прочувствовать мышцы ног, ягодиц и центра тела. Снимаем зажимы, улучшаем стабильность таза и разгружаем поясницу. После — ощущение устойчивости, лёгкости и свободы в движении. #тбс#гибкость#мобильность#растяжка#здоровье#фитнес#тренировка#тренировкадома#осанка#здоровоетело#стройность#отеки#ноги